Активная работа форума приостановлена до сборки новой партии онейрографов. Очередь переполнена, прием заказов приостановлен.
Получить информационное письмо о возобновлении приёма заказов:

Дневник Никиты

Ведение дневника — наиболее полезная практика для стимуляции ОС
Аватара пользователя
Nikitos
Сообщения: 150
Зарегистрирован: 02/05/2020, 10:01
Благодарил (а): 165 раз
Поблагодарили: 398 раз

Сообщение Nikitos »

Сессия №110
24 декабря
Отбой - 01:10 (рекордно поздний)
ПС с 05:35 до 05:46
ОСы – не наблюдалось

скрыто в интересах безопасности случайного читателя

Как и собирался - в этот раз сделал звук побудок громче, поэтому они не прошли незамеченными. На каких-то я пробуждался и начинал техники. На других - текст проникал в сновидение и я прям там начинал делать техники. Однако ни в том ни в другом случае ни одна техника не была доведена до ПНР. После пробуждения я срубался на пол-пути в сон. А если сигнал проникал в сновидение, я был уверен, что сейчас не сплю и нахожусь в совершенно не подходящей для практики ситуации. В сюжетах сновидений я только и делал, что рассказывал всем подряд, что пытаюсь заосить с ХБ и как это непросто. То есть мозг очень "осознанно" себя вел, продолжая даже в сновидении рефлексировать на тему миссии этой практики. Получается, что ХБ стимулирует БДГ и уровень ее реалистичности (на грани ЛП!), но упорно не служит цели улучшения практики. Наоборот - ее губит. Может, дело в дозировке...? :?

По ходу две первые побудки были холостые - см скриншот ГГ. Неужто я зря ослабил критерии выдачи побудок в настройках приложения? Еще пару практик посмотрю, и если холостые продолжатся, придется гайки закрутить обратно.
Вложения
Screenshot_18.png
Screenshot_18.png (118.68 КБ) 1698 просмотров
Доступ к файлу [ 2020_12_24_05_46_41.edf ] ограничен

Аватара пользователя
Nikitos
Сообщения: 150
Зарегистрирован: 02/05/2020, 10:01
Благодарил (а): 165 раз
Поблагодарили: 398 раз

Сообщение Nikitos »

Сессия №111
25 декабря
ОСы – не наблюдалось

скрыто в интересах безопасности случайного читателя Ранее это комбо вполне себе работало (ну или случайно совпадало с успешными практиками – фиг поймешь). В этот раз, хоть я и не проспал почти не одной побудки и всякий раз стартовал техники, но ни одну из них не довел до ПНР и срубался обратно в сон.

(пауза – три ночи)

Сессия №112
29 декабря
Отбой – 00:40
Неплановый ПС – 03:30-03:50
Плановый ПС – 05:30-05:35
ОСы – несколько полуосов :fly:

скрыто в интересах безопасности случайного читателя

Непонятно почему в 3:30 сам проснулся и 20 минут был неплановый перерыв пока обратно не срубился. В 5:30 был уже плановый ПС на 5 мин. Возможно, эти два ПС в сумме дали депривацию, либо просто имел место в целом неглубокий сон до утра по неизвестным причинам. Уже в р-не 6:30 проснулся после спонтанного осознания в сюжете сновидения и последовавшего эротического полуоса с яркой тактилкой и чувствительностью сильнее, чем в реале и проблесками очень внятной осознанности. Далее шли побудки, на которых начал делать сигнал глазами еще до техник, чтобы потом в анализе графика можно было убедиться, что побудка не была проспана. Дополнительный плюс от такого шага – микрогимнастика, которую глаза выполняют, делая сигнал, дает чуть больше пробуждения и больше шанса не срубиться обратно в неос в процессе выполнения техник. Сегодня по факту я все равно срубался, делая технику, и как и в предыдущую сессию ни разу не дошло до ПНР, однако сегодня все срубания приводили сразу же к с Осу или полу-осу, а не к обычному сновидению. Сегодня все осы/полуосы завершались не сном, а пробуждением, после которых я в ряде случаев вспоминал оставить сигнал. А вот план на ос сегодня не был выполнен, что есть следствие неполной осознанности во всех опытах сегодня.
Вложения
Screenshot_20201229-100055_Oneirograph Oneironix.jpg
Screenshot_20201229-100055_Oneirograph Oneironix.jpg (151.68 КБ) 1629 просмотров
Screenshot_20201225-103925_Oneirograph Oneironix.jpg
Screenshot_20201225-103925_Oneirograph Oneironix.jpg (182.62 КБ) 1629 просмотров
Screenshot_20201225-103903_Oneirograph Oneironix.jpg
Screenshot_20201225-103903_Oneirograph Oneironix.jpg (186.54 КБ) 1629 просмотров
Доступ к файлу [ 2020_12_29_05_31_13-HG.edf ] ограничен
Доступ к файлу [ 2020_12_29_05_31_13.edf ] ограничен
Доступ к файлу [ 2020_12_25_05_57_29.edf ] ограничен

Аватара пользователя
Nikitos
Сообщения: 150
Зарегистрирован: 02/05/2020, 10:01
Благодарил (а): 165 раз
Поблагодарили: 398 раз

Сообщение Nikitos »

Сессии №113 - 115
30.12, 31.12, 05.01
Осов - ноль! :shock: :shock: :shock:

Все три сессии с теми же параметрами, что и предыдущие, однако все три подряд - одна и та же проблема, которая наметилась еще в 111. Я засыпаю в бессознанку в процессе счета дыханий, не доходя до ПНР вообще ни разу! Пробовал с бадами, пробовал без них - результат один. Три сессии подряд - ровно одно и то же. Не припоминаю, чтобы такое у меня встречалось раньше. Тотальное просыпание побудок бывало - но тут я их не просыпаю. ПНР=Р встречалось - но тут до ПНР вообще не доходит. Никаких особых предпосылок к тому, чтобы непременно срубаться в неос в процессе техники вроде бы нет. WTF?

Две последние сессии я уже начал внедрять в практику дополнительный сигнал глазами сразу, как услышал побудку - чтобы потом на графике удостовериться, что я действительно пробуждался на побудках, а не просыпал их. Я думал, что "гимнастика глазами" пригодится также для того, чтобы чуть сильнее пробудиться и не заснуть раньше времени - однако это никак не помогло.

В сегодняшней сессии из 7ми побудок - четыре на графике подтверждены сигналом (первый скрин). Три были проспаны, ну окей. Но эти четыре - как можно было срубиться на пол пути к ПНР? И тот же вопрос про две предыдущие сессии.

На втором скрине видно, что после одной из побудок подан двойной сигнал, которым я стандартно помечаю выход из ОСа. На утро я совершенно не припоминал ничего такого, но сигнал на графике виден. Получается, что я теперь сплю так странно, что умудрился к утру даже про ОС забыть.

*****************************************

Для следующей сессии записал новый трек побудки, более длинный - мейби это поможет чуть лучше пробудиться и не выключиться на техниках.
Вложения
Screenshot_2.png
Screenshot_2.png (67 КБ) 1578 просмотров
Screenshot_1.png
Screenshot_1.png (83.18 КБ) 1578 просмотров
tempFileForShare_20210106-212909.jpg
tempFileForShare_20210106-212909.jpg (130.44 КБ) 1578 просмотров
Доступ к файлу [ 2021_01_05_06_31_31-HG.edf ] ограничен
Доступ к файлу [ 2021_01_05_06_31_31.edf ] ограничен
Доступ к файлу [ 2020_12_31_06_02_14-HG.edf ] ограничен
Доступ к файлу [ 2020_12_31_06_02_14.edf ] ограничен
Доступ к файлу [ 2020_12_30_05_43_36-HG.edf ] ограничен
Доступ к файлу [ 2020_12_30_05_43_36.edf ] ограничен

Аватара пользователя
Sinin
Сообщения: 479
Зарегистрирован: 30/04/2020, 1:55
Благодарил (а): 193 раза
Поблагодарили: 617 раз

Сообщение Sinin »

Nikitos писал(а):
06/01/2021, 22:13
Три были проспаны, ну окей. Но эти четыре - как можно было срубиться на пол пути к ПНР?

Интересно, а не происходило ли у тебя на фоне праздников каких-нибудь событий, которые могли повлиять на соотношение серотонина и ацетилхолина/дофамина? Например, всплеск какого-нибудь общественного внимания, чувств свершения, достижения, самоуважения и т. д.

Также мог повлиять изменившийся рацион. Например, обилие сладкого точно должно вести к стимуляции серотонина и как следствие более глубокому сну и ускоренному засыпанию в глубокий сон.

Аватара пользователя
Виктор
Сообщения: 160
Зарегистрирован: 30/04/2020, 15:18
Благодарил (а): 202 раза
Поблагодарили: 209 раз

Сообщение Виктор »

Интересно было бы проверить эти ночи на наличие 3-ей стадии перед попытками. У меня именно они виноваты в таких неудачах

Аватара пользователя
Nikitos
Сообщения: 150
Зарегистрирован: 02/05/2020, 10:01
Благодарил (а): 165 раз
Поблагодарили: 398 раз

Сообщение Nikitos »

Sinin писал(а):
07/01/2021, 0:03
Nikitos писал(а):
06/01/2021, 22:13
Три были проспаны, ну окей. Но эти четыре - как можно было срубиться на пол пути к ПНР?

Интересно, а не происходило ли у тебя на фоне праздников каких-нибудь событий, которые могли повлиять на соотношение серотонина и ацетилхолина/дофамина? Например, всплеск какого-нибудь общественного внимания, чувств свершения, достижения, самоуважения и т. д.

Также мог повлиять изменившийся рацион. Например, обилие сладкого точно должно вести к стимуляции серотонина и как следствие более глубокому сну и ускоренному засыпанию в глубокий сон.
Если честно, я не люблю НГ и культ его празднования, поэтому всплеск серотонина был маловероятен. Сладкое - не моя тема вообще - не люблю я сладкое. Никаких отклонений от привычности в этот период не было, за исключением разве что того, что 1-3 января я активно пил успокоительные Персен и Зверобой в качестве противодействия зеленой тоске, которая меня обыкновенно одолевает в дни всеобщего ликования. Но мои сессии были либо до либо после этих дат (30-31 декабря и 5 января), так что это тоже не коннектится.

Аватара пользователя
Nikitos
Сообщения: 150
Зарегистрирован: 02/05/2020, 10:01
Благодарил (а): 165 раз
Поблагодарили: 398 раз

Сообщение Nikitos »

(пауза – одна ночь)

Сессия №116
07 января
Айдиофайл – новый.
Отбой – 02:00
ПС – 06:00-06:10
ОСы – один короткий + два нормальных :fly: :fly:

скрыто в интересах безопасности случайного читателя

Из семи побудок за сессию проспал только первую. На шести остальных четко отсигналил пробуждение и старт техник.
Из шести непроспанных побудок первые две доделал техники полностью, но ПНР показала Р.
На четвертой побудке заснул в процессе техник, и ушел в короткий ОС с плохой видимостью, которую пытался исправить, облизывая подоконник, но выкинуло.
Пятая и седьмая побудки – ОСы.
Шестая – видимо заснул на техниках до ПНР.
*************************
Как и планировал, сегодня практиковал с обновленным МП3, удлиненным на примерно 20%. Слышимость и понимабельность смысла слов – 100%, но, судя по ряду неуспешных подходов сегодня, это ничего особо не решает. Предполагаю, что решает длительность побудки и гимнастика глаз, совокупно помогающие чуть лучше пробудиться и не срубиться сразу же на техниках.
*************************
Лег поздновато – в два и до ПС выспал только 4 часа. Возможно поэтому не удавалось заосить аж до начала десятого. С другой стороны – непонятно: если я после ПС был такой невыспанный, почему первые попытки (№2 и 3) успешно дошли до ПНР, а ПНР показала Р. По идее невыспанный я должен был срубаться в сон еще до ПНР.
***************************
На пятой и седьмой попытках переходил в ОС еще на счете дыханий и ПНР делал уже зная, что в ОСе.
В первом ОСе летал всю дорогу с большой скоростью и высотой. Такое у меня случается только когда я летаю не сам, а с помощью предмета или подхватывающего меня сзади и катающего по воздуху невидимого и неслышимого существа. В большинстве осов я летаю «своими силами» и это всегда стоит неимоверных усилий и особо не полетаешь, а сегодня вот повезло – невидимая сила носила меня на большой высоте, а я будто сидел на летающем кресле и ноль усилий. Поэтому в полете я тестировал техники улучшения картинки – облизывал рукав, а также кусал ребро руки. Иногда даже казалось, что четкость картинки улучшается, но не кардинально.

Также любопытно, что на протяжении всего полета в осе звучала музыка. Юсчак описывал этот эффект как следствие некоторых дофиновых и адреналиновых бадов, но я сегодня ничего такого не принимал.

********
Каждая из семи побудок - на скриншотах
Вложения
побудка 7.png
побудка 7.png (96.28 КБ) 1531 просмотр
побудка 6.png
побудка 6.png (71.01 КБ) 1531 просмотр
побудка 5.png
побудка 5.png (100.73 КБ) 1531 просмотр
побудка 4.png
побудка 4.png (81.33 КБ) 1531 просмотр
побудка 3.png
побудка 3.png (86.04 КБ) 1531 просмотр
побудка 2.png
побудка 2.png (79.33 КБ) 1531 просмотр
побудка 1.png
побудка 1.png (71.42 КБ) 1531 просмотр
tempFileForShare_20210107-174158.jpg
tempFileForShare_20210107-174158.jpg (127.46 КБ) 1531 просмотр
Доступ к файлу [ 2021_01_07_06_05_16-HG.edf ] ограничен
Доступ к файлу [ 2021_01_07_06_05_16.edf ] ограничен

Аватара пользователя
Sinin
Сообщения: 479
Зарегистрирован: 30/04/2020, 1:55
Благодарил (а): 193 раза
Поблагодарили: 617 раз

Сообщение Sinin »

Никаких отклонений от привычности в этот период не было, за исключением разве что того, что 1-3 января я активно пил успокоительные Персен и Зверобой в качестве противодействия зеленой тоске, которая меня обыкновенно одолевает в дни всеобщего ликования. Но мои сессии были либо до либо после этих дат (30-31 декабря и 5 января), так что это тоже не коннектится.

А зеленая тоска разве не отклонение от привычности? Недавно где-то приводил статью про то, как умеренный стресс подавляет фазы БДГ. Кстати, сильный или продолжительный стресс — скорее всего, будет влиять обратным образом. Так зачастую возникает SOREMPs. Вполне возможно, что механизм схож с принципом БДГ-отдачи. Так что при постоянной практике стрессы могут даже оказаться своеобразными драйверами.

Аватара пользователя
Nikitos
Сообщения: 150
Зарегистрирован: 02/05/2020, 10:01
Благодарил (а): 165 раз
Поблагодарили: 398 раз

Сообщение Nikitos »

(Опять опоздал записать сессии 117 и 118. Пропускаю эти записи ибо теперь поздняк метаться)

Сессия №119
15 января
Детали - в журнале
ОСы – запомнил два, но на графиках отмечены три :fly:


:!: :!: :!: :!: :!: :!:
НОВОСТЬ ДНЯ
Начинаю вести журнал с ключевыми метриками каждой сессии и каждой побудки внутри сессии.
Сегодня в аттаче - первая запись
:!: :!: :!: :!: :!: :!:

Настройки онейрографа сегодня без изменений к прошлому разу. В случае обновления значений буду постить скрины приложения.

скрыто в интересах безопасности случайного читателя

СЕГОДНЯШНИЙ ОПЫТ

Утром очень подробно вспомнил два оса, но потом на графиках обнаружил указания на наличие еще одного, о котором не помню ничего вообще.

Два оса помнил во всех деталях. Высокий уровень осознанности, но поразительно короткая длительность.

Оба опыта поддерживают теорию, что выход без провала в сюжет сюжетную/сновиденную локацию – то есть посредством вставания из кровати в локации засыпания дает максимум осознанности на старте опыта и чаще всего сопровождается нулевой видимостью (темнотой). В таких раскладах я чаще всего вспоминаю сразу подать сигнал о входе. Нулевая видимость у меня теперь технично и четко решается посредством углубления через облизывание поверхностей, а также через выход в окно.

В этот раз я попробовал проткнуть рукой не стекло (как обычно), а деревянную раму, но рама не поддалась и пришлось протыкать стекло. Что это? Приобретенное/привычное представление о физике в осах? Не привык протыкать деревяшку – она и не протыкается?

Во втором опыте понимал, что от спрайтов нужно держаться подальше для сохранения контроля, однако вошел с ним в лифт, тк давно хотел испытать опыт, когда лифт едет горизонтально. Однако сфолил на закрытии дверей. Это была первая в жизни встреча с лифтом в осе кстати.
Вложения
2021-01-15 Журнал.xlsx
(16.64 КБ) 35 скачиваний
Screenshot_6.png
Screenshot_6.png (103.38 КБ) 1338 просмотров
Screenshot_5.png
Screenshot_5.png (83.03 КБ) 1338 просмотров
Screenshot_4.png
Screenshot_4.png (97.09 КБ) 1338 просмотров
Screenshot_1.png
Screenshot_1.png (105.94 КБ) 1338 просмотров
Доступ к файлу [ 2021_01_15_05_47_05-HG.edf ] ограничен
Доступ к файлу [ 2021_01_15_05_47_05.edf ] ограничен

Аватара пользователя
Nikitos
Сообщения: 150
Зарегистрирован: 02/05/2020, 10:01
Благодарил (а): 165 раз
Поблагодарили: 398 раз

Сообщение Nikitos »

№119 - 18янв
№120 - 19 янв

18 янв
До ПС спал не очень хорошо, периодически просыпаясь. ПС затянулся вдвое длиннее обычного - целых 20 мин, за которые я окончательно пробудился и после ПС не мог уснуть чуть ли не час.
скрыто в интересах безопасности случайного читателя однако на трех из пяти побудок я вырубался на техниках в сон.

Правда на последнем из таких провалов мое сновидение быстро сменилось осознанием в сюжете и я все-таки заосил. Как и следовало ожидать от осознания в сюжете, уровень осознанности был ниже и никаких пунктов планов я не выполнил. Однако впервые в жизни мне удалось сделать в руках файерболлы и ими покидаться))

19 янв
До отбоя принял М3, чтобы избежать плохого сна предыдущей ночи, но не помогло. Заснув в час, я уже в 4 проснулся - за час до ПС-будильника. ПС был короткий, но засыпалось все равно медленно. В этот раз в ПС принял только ЛТ, без АЦХ, но результат снова меня обхитрил. На 4х из 7ми побудок я срубился на техниках, не дойдя до ПНР.

Непонятно с какого перепугу отхватил жирнейшую БДГ с аж четырьмя побудками и нулевой результативностью в течение всей сессии.

Из 8ми побудок:
- одну проспал
- на трех ПНР=Р (рекорд!)
- на четырех отключился на техниках

***************************************************************************
Но есть и хорошие новости))
Из 13ти побудок за эти две сессии, я проспал только одну побудку, а на 12ти - пробуждался и подтверждал старт техник сигналом.
Это гораздо лучше, чем понять на утро, что снова проспал половину побудок, даже не приступив к техникам.
Вложения
2021-01-19 Журнал.xlsx
(17.06 КБ) 34 скачивания
tempFileForShare_20210119-090248.jpg
tempFileForShare_20210119-090248.jpg (122.91 КБ) 1245 просмотров
Доступ к файлу [ 2021_01_19_05_10_04-HG.edf ] ограничен
Доступ к файлу [ 2021_01_19_05_10_04.edf ] ограничен
tempFileForShare_20210119-205141.jpg
tempFileForShare_20210119-205141.jpg (116.35 КБ) 1245 просмотров
Screenshot_3.png
Screenshot_3.png (72.03 КБ) 1245 просмотров
Screenshot_2.png
Screenshot_2.png (98.91 КБ) 1245 просмотров
Screenshot_1.png
Screenshot_1.png (100.87 КБ) 1245 просмотров
Доступ к файлу [ 2021_01_18_05_38_20-HG.edf ] ограничен
Доступ к файлу [ 2021_01_18_05_38_20.edf ] ограничен

Ответить