Re: Дневник Никиты
Добавлено: 14/05/2020, 13:32
У тебя из всех подбуживаний только два вылились в достаточно яркую БДГ, то есть потенциальные ОСы. Видимо, вот в этих случаях и снилось что-то на тему практики. А запрограммированные практикой сюжеты снов — это ещё один вариант успеха. Это очень хороший знак. То есть то, что ты делаешь, встраивается в твои нейронные связи. Только встраивается что-то не совсем то, что надо. Плохо то, что это сопровождается негативными эмоциями. Такого допускать вообще нельзя. Потому что если они проникают в сон, то это может привести к созданию негативного психологического якоря. То есть устоявшейся ассоциации, связанной с практикой. С этим нужно бороться, контрпродуцируя положительные эмоции, выделяя плюсы и успехи. И убеждая себя в их первостепенной значимости перед минусами и неудачами. Это касается любой практики, связанной с ОС. Очень часто спотыкания возникают у ребят именно на этой ступеньке.
Чтобы программировать себя правильно, я бы предложил заменить фразу на "Я вхожу в ОС" или "Я выхожу из тела". А план, сигналы и прочее — это на будущее. Сначала нужно отработать сам вход.
И есть ещё один важный момент. Вот первая из удачных побудок:
Вот вторая, сразу за ней:
Из этих диаграмм ясно, что тебе нужно поддерживать осознанность во время выполнения М5Ф около 3-4 минут, чтобы попасть непосредственно в ОС. Так что задача сейчас замедлить процесс засыпания на фоне выполнения упражнения. Но при этом сохраняя полную неподвижность. Может быть стоит добавить сигналов глазами. Например, подавать их после каждой фразы. Можно увеличить количество сигналов с 2 до 3-5. В общем, как-то надо бодрее подходить к М5Ф. Потому что тебе на вход требуется довольно много времени. Видимо потому, что фазы БДГ всё-таки слишком подавлены медленным сном. Иногда повезет и побудки попадут на какие-то исключительные яркие фазы. Но рассчитывать на это — значит ждать у моря погоды. А зачем? С этими фазами тоже можно работать. Просто нужно немного больше усилий и времени.
Ну и ещё надо наладить проблемы с метакогнитивной памятью, конечно. Эти проблемы — отражение тех процессов, которые в первую очередь препятствуют потери осознанности. Потому что это проблемы с теми отделами головного мозга, которые за неё и отвечают. Если бы ты был более осознан во время выполнения М5Ф, то, вероятно, сегодняшние опыты закончились бы если не непосредственным входом, то дальнейшим спонтанным осознанием во сне. Что естественно и часто бывает на фоне таких практик.
Подводя итог, как вариант, я бы рекомендовал всё-таки выполнять правильный перерыв сна. Он может решить и проблему с эмоциями, и с быстрым засыпанием, и с осознанностью. А если его выполнить с депривацией 2-й или 3-й БДГ, то заодно и фазы может сделать пожирнее под утро, за счёт БДГ-отдачи. Не зря этот метод считается одним из самых эффективных.
p. s. В принципе, мы не видим ничего особенного в этой ситуации — такие проблемы возникают у подавляющего большинства практиков, кот не одарен сверхжирными фазами БДГ или невероятной врождённой или наработанной осознанностью. Просто обычно они не понимают и не видят, что на самом деле с ними происходит и почему те или иные методы не работают так, как хочется. А в данном случае мы это хорошо видим, благодаря онейрографу. И теперь главный интерес заключается в том, сможем мы это решить или нет. Я считаю, что сможем, но нужно не экспериментировать без конца, надеясь на какое-то волшебное везение, а целенаправленно и без спешки идти правильной дорогой к правильной цели. То есть вырабатывая навык непосредственного входа в тех услоиях, которые есть, а не в надежде, что они чудесным образом изменятся.
Чтобы программировать себя правильно, я бы предложил заменить фразу на "Я вхожу в ОС" или "Я выхожу из тела". А план, сигналы и прочее — это на будущее. Сначала нужно отработать сам вход.
И есть ещё один важный момент. Вот первая из удачных побудок:
Вот вторая, сразу за ней:
Из этих диаграмм ясно, что тебе нужно поддерживать осознанность во время выполнения М5Ф около 3-4 минут, чтобы попасть непосредственно в ОС. Так что задача сейчас замедлить процесс засыпания на фоне выполнения упражнения. Но при этом сохраняя полную неподвижность. Может быть стоит добавить сигналов глазами. Например, подавать их после каждой фразы. Можно увеличить количество сигналов с 2 до 3-5. В общем, как-то надо бодрее подходить к М5Ф. Потому что тебе на вход требуется довольно много времени. Видимо потому, что фазы БДГ всё-таки слишком подавлены медленным сном. Иногда повезет и побудки попадут на какие-то исключительные яркие фазы. Но рассчитывать на это — значит ждать у моря погоды. А зачем? С этими фазами тоже можно работать. Просто нужно немного больше усилий и времени.
Ну и ещё надо наладить проблемы с метакогнитивной памятью, конечно. Эти проблемы — отражение тех процессов, которые в первую очередь препятствуют потери осознанности. Потому что это проблемы с теми отделами головного мозга, которые за неё и отвечают. Если бы ты был более осознан во время выполнения М5Ф, то, вероятно, сегодняшние опыты закончились бы если не непосредственным входом, то дальнейшим спонтанным осознанием во сне. Что естественно и часто бывает на фоне таких практик.
Подводя итог, как вариант, я бы рекомендовал всё-таки выполнять правильный перерыв сна. Он может решить и проблему с эмоциями, и с быстрым засыпанием, и с осознанностью. А если его выполнить с депривацией 2-й или 3-й БДГ, то заодно и фазы может сделать пожирнее под утро, за счёт БДГ-отдачи. Не зря этот метод считается одним из самых эффективных.
p. s. В принципе, мы не видим ничего особенного в этой ситуации — такие проблемы возникают у подавляющего большинства практиков, кот не одарен сверхжирными фазами БДГ или невероятной врождённой или наработанной осознанностью. Просто обычно они не понимают и не видят, что на самом деле с ними происходит и почему те или иные методы не работают так, как хочется. А в данном случае мы это хорошо видим, благодаря онейрографу. И теперь главный интерес заключается в том, сможем мы это решить или нет. Я считаю, что сможем, но нужно не экспериментировать без конца, надеясь на какое-то волшебное везение, а целенаправленно и без спешки идти правильной дорогой к правильной цели. То есть вырабатывая навык непосредственного входа в тех услоиях, которые есть, а не в надежде, что они чудесным образом изменятся.