Активная работа форума приостановлена до сборки новой партии онейрографов (подробнее здесь: viewtopic.php?p=1040#p1040)

Дневник Андрея Зубова

Ведение дневника — наиболее полезная практика для стимуляции ОС
Аватара пользователя
Sinin
Сообщения: 403
Зарегистрирован: 30/04/2020, 1:55
Благодарил (а): 111 раз
Поблагодарили: 304 раза

Сообщение Sinin »

Из чата:

Андрей Зубов 15:28
Почти на час Андрей затянул первую стадию на засыпании, судя по сигналам дыханием. И заОСил в первую фазу БДГ. Это само по себе удивительное явление. Предлагаю брать на вооружение подход. Пока значение 1й стадии снова и снова подтверждается. 👍🏻 p. s. SOREMPs, судя по всему, нет. Это "иллюзия исчезнувшего времени", как часто бывает.
Ну это же я в ложном пробуждение подумал))

Я имею в виду про SOREMPS

Это не могла быть первая фаза, я же перерыв делал.
сегодня

Артём Синин👨‍💻 0:13

Ага, не углядел, что это было после перерыва, прошу прощения. Судя по опыту Юры, именно после ПС это и будет работать в большинстве случаев, скорее всего.

У меня сегодня практически идентичная история опять, с тем же подходом:
viewtopic.php?p=876#p876

Аватара пользователя
Sjarelqwint
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 30/04/2020, 17:39
Откуда: Москва
Благодарил (а): 101 раз
Поблагодарили: 45 раз

Сообщение Sjarelqwint »

23. 06. 20.
Продолжил исследования метода счета бипов. Несколько изменил его. Теперь вместо бипов я записал фразу: "это сон, делай проверку на реальность, вспоминай план" . Это фразу я пустил по кругу и стал считать её, так же как раньше бипы. Идея была внедрить эту фразу в сон. При использовании бипов, они несколько раз вплетались в сюжет сна. Я подумал, что фраза будет более полезна.
Как обычно использовал гарнитуру и Smart recorder+Wave editor
Лёг спать в 23 30.
Перерыв сна 10 мин в 4 30.
Далее включил запись. Каждую десятую фразу отмечал двойным вдохом-выдохом. Каждую сотую или ошибку-тройным.
По истечении некоторого времени заснул. Приснилось огромное количество снов. Если судить по записи последние минут 30 была сплошная фаза БДГ. Проснулся через 1 час 20 мин. Получилось, что засыпал где-то 50 - 55 мин(пытался подавать сигналы) , а все остальное время была REM фаза. На записи видно резкое изменение амплитуды дыхания. Это произошло во время поворота на бок. Возможно микрофон стал лучше к носу прилегать. После этого я ещё вяло подал несколько сигналов.
Осознания не произошло. Но было ложное пробуждение в котором я проснулся опять в своей старой квартире( уж наверно как якорь её надо использовать) слушая фразу. Был так же пред ОС, в котором я общался с какими-то персонажами и мы стали делать проверку на реальность все вместе. Логика была такая: если это сон, и мы укажем на какой либо предмет, то он исчезнет. Предметы исчезли, но дальше дело не пошло.
Ссылка на полный файл
https://dropmefiles.com/PSD5W
Вложения
Screenshot_20200623-091904.png
Screenshot_20200623-091904.png (36.92 КБ) 1491 просмотр
Screenshot_20200623-091843.png
Screenshot_20200623-091843.png (33.59 КБ) 1491 просмотр
Screenshot_20200623-091723.png
Screenshot_20200623-091723.png (36.69 КБ) 1491 просмотр
IMG_20200623_164618.png
IMG_20200623_164618.png (46.98 КБ) 1491 просмотр

Аватара пользователя
Анна
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 30/04/2020, 14:39
Благодарил (а): 96 раз
Поблагодарили: 57 раз

Сообщение Анна »

Из чата «LD26: основной чат», 24.06.2020



Артём Синин👨‍💻 6:55

Прокомментирую голосом опыт Андрея (viewtopic.php?p=915#p915) и расскажу пару новых идей и новостей насчёт "бипов".

Артём Синин👨‍💻 7:05
7d641acd1b.mp3
(3.92 МБ) 53 скачивания
x1
x1.25
x1.50
x1.75
x2.00

Аватара пользователя
Sjarelqwint
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 30/04/2020, 17:39
Откуда: Москва
Благодарил (а): 101 раз
Поблагодарили: 45 раз

Сообщение Sjarelqwint »

25. 06. 20
Продолжение BIPS практики.
Поставил бипы Юрия Коршунова. Для фона поставил тэта-ритм с помощью приложения BRAIN WAVES. Также использовал, как обычно, гарнитуру, SMART RECORDER+WAVE EDITOR.
Лёг спать в 23 00
ПС В 4 25. Длительность 10 минут.
Начал практику в 4 35. Подавал сигналы как обычно и на каждом десятом сигнал делал проверку на реальность. Дыхание через нос почему то не понравилось. Вместо этого пытался проткнуть пальцем ладонь другой руки.
По внутренним ощущениям я так и не смог заснуть в течение полутора часов.
Всё это время продолжал практику. Испытал какую-то гипнагогическую
вакханалию. Были разнообразные образы, кинестетика, подергивания. Очень характерно было внезапное появление довольно ярких образов, никак не связанных с предыдущими. Образы быстро забывались. Для их запоминания требовались определённые усилия. Запись не очень хорошая, но по ней видно, что я постоянно сбивался, что совпадает с моими воспоминаниями. Судя по записи я под конец все же немного заснул, при этом не забывая посылать спутанные сигналы. Затем я решил, что уже не засну, выключил запись и даже встал на некоторое время. В итоге я все же лёг обратно и сразу отрубился. На записи пульса с браслета виден период с низким пульсом под утро. Возможно это был период глубокого сна. Проснулся я с ощущением, что
ничего не помню.
В общем, опыт получился не очень удачный. Несколько удивительна гипнагогическая активность. Обычно все гораздо скромнее. Не думаю, что это были какие то явления, связанные с ВТО. При моих попытках за них зацепиться, они исчезали. Ладонь также не протыкалась)). Может это фоновый бинауральный ритм так подействовал? Сомнительно. Надо будет ещё раз попробовать

Ссылка на файл https://dropmefiles.com/gHeg7
Вложения
1593112192063.png
1593112192063.png (59.99 КБ) 1435 просмотров
1593112066372.png
1593112066372.png (47.62 КБ) 1435 просмотров
Screenshot_20200625-083519.png
Screenshot_20200625-083519.png (37.42 КБ) 1435 просмотров

Аватара пользователя
Sjarelqwint
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 30/04/2020, 17:39
Откуда: Москва
Благодарил (а): 101 раз
Поблагодарили: 45 раз

Сообщение Sjarelqwint »

02.07. 20
Тренировочная сессия.
Задача: отработать растягивание 1- ой фазы сна с одновременной настройкой на ОС.
Старт записи в 3:03
Неудачная сессия из-за слишком раннего ПС.
Однако при просмотре записи нашел несколько длинных пауз в дыхании в самом начале (на 21 минуте).
Очевидно происходил переход ко второй стадии , так как сигналы я еще подавал, но уже начал сильно сбиваться.
Не понятна причина таких задержек(до 22 секунд). Предположительно в это время было локальное увеличение частоты сердцебиений.(на записи с браслета) Однако точно совместить обе записи затруднительно. Предположил, что задержки были вызваны микро гипервентиляцией в процессе подачи сигналов. В тоже время на записи видно, что перед самой длинной задержкой вдохи и выдохи были очень неглубокие, а после глубоких наоборот не было задержек. Это же не может быть БДГ фаза?
Вложения
скриншот исходного файла со временем записи
скриншот исходного файла со временем записи
Screenshot_20200702-084751.png (34.36 КБ) 1375 просмотров
пульс.png
пульс.png (52.66 КБ) 1378 просмотров
GAP.png
GAP.png (145.73 КБ) 1378 просмотров
gaps.mp3
(1.62 МБ) 55 скачиваний
x1
x1.25
x1.50
x1.75
x2.00

Аватара пользователя
Sjarelqwint
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 30/04/2020, 17:39
Откуда: Москва
Благодарил (а): 101 раз
Поблагодарили: 45 раз

Сообщение Sjarelqwint »

Решил выложить одну из своих тренировочных сессий по работе с процессом засыпания.
Запись дыхания осуществлялась с помощью микрофона.
Вместо бипов использовался счет дыхания, начиная от 100 в обратном направлении.
Старался не допустить быстрого перехода в неосознанное состояния, наблюдая за процессом.
На записи показаны моменты тройных вдохов-выдохов (каждые 100 дыханий). Когда я сбивался , то подавал такой же сигнал (тройной вдох-выдох). Честно говоря , только один раз смог досчитать до 1
На записи можно различить стадии засыпания. В ясном сознании я сбивался редко, в спутанном чаще. Был небольшой промежуток, который я вообще не помню. На записи появляется сиплое дыхание. Возможно я уже перешел во 2 стадию сна.
Весь опыт занял около часа и закончился полным просыпанием.
Вложения
sleep onset.jpg
sleep onset.jpg (266.76 КБ) 566 просмотров

Ответить