Re: Дневник Никиты
Добавлено: 20/05/2020, 20:27
Сессия №13
(Дисклеймер: вечером было употребление алко в кол-ве выше среднего, но воздержаться от практики не смог. В награду получил первые три часа практически без БДГ, если верить ГГ в приложении. После ПС тоже не то, чтобы феерично. Можно было вообще не вносить эту сессию в дневник - делаю это, чтобы не потерять привычку)
20 мая - (после перерыва в практике в 1 ночь)
Отбой - 00:50
Трек - 2мин 27 сек ("Алфавит-2")
ПС - через 3ч после отбоя - 30 мин - с 4:00 до 04:29
скрыто в интересах безопасности случайного читателя
Побудок в диалоге - 7, из них подтверждено сигналом глазами - 4
ОСы или эффекты перехода - не наблюдалось
Целью сессии было потестить адаптированную версию М5Ф с помощью трека, который у меня (стандартно) начинается с подтверждения побудки сигналом глазами и далее идет 20 тихих подсказок, задающих 20 простых символов для рисования разными цветами. Подсказки идут с интервалом в 5-8 секунд, во время которого я сегодня визуализировал рисование символа заданным цветом. Я припоминаю, что минимум три раза приступал к рисованию, подав сигнал, и проходил до конца или почти до конца списка.
4 из 7 побудок с подтверждением сигнала - неплохо, но удивлен, что не подтвердил все 7, т.к. начало побудки достаточно громкое.
Если со стандартным М5Ф у меня бывало по ноль попыток после сигнала, то сегодня попытки явно были, хоть и не привели к результату и удержаться в сознании до конца каждой из них не получилось даже не смотря на получасовой ПС, во время которого я репетировал технику.
Сегодня постараюсь лечь пораньше и сделать ПС 4 часа вместо трех.
Гипнограмма:
(добавлено администратором)
(Дисклеймер: вечером было употребление алко в кол-ве выше среднего, но воздержаться от практики не смог. В награду получил первые три часа практически без БДГ, если верить ГГ в приложении. После ПС тоже не то, чтобы феерично. Можно было вообще не вносить эту сессию в дневник - делаю это, чтобы не потерять привычку)
20 мая - (после перерыва в практике в 1 ночь)
Отбой - 00:50
Трек - 2мин 27 сек ("Алфавит-2")
ПС - через 3ч после отбоя - 30 мин - с 4:00 до 04:29
скрыто в интересах безопасности случайного читателя
Побудок в диалоге - 7, из них подтверждено сигналом глазами - 4
ОСы или эффекты перехода - не наблюдалось
Целью сессии было потестить адаптированную версию М5Ф с помощью трека, который у меня (стандартно) начинается с подтверждения побудки сигналом глазами и далее идет 20 тихих подсказок, задающих 20 простых символов для рисования разными цветами. Подсказки идут с интервалом в 5-8 секунд, во время которого я сегодня визуализировал рисование символа заданным цветом. Я припоминаю, что минимум три раза приступал к рисованию, подав сигнал, и проходил до конца или почти до конца списка.
4 из 7 побудок с подтверждением сигнала - неплохо, но удивлен, что не подтвердил все 7, т.к. начало побудки достаточно громкое.
Если со стандартным М5Ф у меня бывало по ноль попыток после сигнала, то сегодня попытки явно были, хоть и не привели к результату и удержаться в сознании до конца каждой из них не получилось даже не смотря на получасовой ПС, во время которого я репетировал технику.
Сегодня постараюсь лечь пораньше и сделать ПС 4 часа вместо трех.
Гипнограмма:
(добавлено администратором)