Дневник Никиты

[Nikitos]

Сессия №110
24 декабря
Отбой - 01:10 (рекордно поздний)
ПС с 05:35 до 05:46
ОСы – не наблюдалось

скрыто в интересах безопасности случайного читателя

Как и собирался - в этот раз сделал звук побудок громче, поэтому они не прошли незамеченными. На каких-то я пробуждался и начинал техники. На других - текст проникал в сновидение и я прям там начинал делать техники. Однако ни в том ни в другом случае ни одна техника не была доведена до ПНР. После пробуждения я срубался на пол-пути в сон. А если сигнал проникал в сновидение, я был уверен, что сейчас не сплю и нахожусь в совершенно не подходящей для практики ситуации. В сюжетах сновидений я только и делал, что рассказывал всем подряд, что пытаюсь заосить с ХБ и как это непросто. То есть мозг очень "осознанно" себя вел, продолжая даже в сновидении рефлексировать на тему миссии этой практики. Получается, что ХБ стимулирует БДГ и уровень ее реалистичности (на грани ЛП!), но упорно не служит цели улучшения практики. Наоборот - ее губит. Может, дело в дозировке...?

По ходу две первые побудки были холостые - см скриншот ГГ. Неужто я зря ослабил критерии выдачи побудок в настройках приложения? Еще пару практик посмотрю, и если холостые продолжатся, придется гайки закрутить обратно.

[Nikitos]

Сессия №111
25 декабря
ОСы – не наблюдалось

скрыто в интересах безопасности случайного читателя Ранее это комбо вполне себе работало (ну или случайно совпадало с успешными практиками – фиг поймешь). В этот раз, хоть я и не проспал почти не одной побудки и всякий раз стартовал техники, но ни одну из них не довел до ПНР и срубался обратно в сон.

(пауза – три ночи)

Сессия №112
29 декабря
Отбой – 00:40
Неплановый ПС – 03:30-03:50
Плановый ПС – 05:30-05:35
ОСы – несколько полуосов

скрыто в интересах безопасности случайного читателя

Непонятно почему в 3:30 сам проснулся и 20 минут был неплановый перерыв пока обратно не срубился. В 5:30 был уже плановый ПС на 5 мин. Возможно, эти два ПС в сумме дали депривацию, либо просто имел место в целом неглубокий сон до утра по неизвестным причинам. Уже в р-не 6:30 проснулся после спонтанного осознания в сюжете сновидения и последовавшего эротического полуоса с яркой тактилкой и чувствительностью сильнее, чем в реале и проблесками очень внятной осознанности. Далее шли побудки, на которых начал делать сигнал глазами еще до техник, чтобы потом в анализе графика можно было убедиться, что побудка не была проспана. Дополнительный плюс от такого шага – микрогимнастика, которую глаза выполняют, делая сигнал, дает чуть больше пробуждения и больше шанса не срубиться обратно в неос в процессе выполнения техник. Сегодня по факту я все равно срубался, делая технику, и как и в предыдущую сессию ни разу не дошло до ПНР, однако сегодня все срубания приводили сразу же к с Осу или полу-осу, а не к обычному сновидению. Сегодня все осы/полуосы завершались не сном, а пробуждением, после которых я в ряде случаев вспоминал оставить сигнал. А вот план на ос сегодня не был выполнен, что есть следствие неполной осознанности во всех опытах сегодня.

[Nikitos]

Сессии №113 - 115
30.12, 31.12, 05.01
Осов - ноль!

Все три сессии с теми же параметрами, что и предыдущие, однако все три подряд - одна и та же проблема, которая наметилась еще в 111. Я засыпаю в бессознанку в процессе счета дыханий, не доходя до ПНР вообще ни разу! Пробовал с бадами, пробовал без них - результат один. Три сессии подряд - ровно одно и то же. Не припоминаю, чтобы такое у меня встречалось раньше. Тотальное просыпание побудок бывало - но тут я их не просыпаю. ПНР=Р встречалось - но тут до ПНР вообще не доходит. Никаких особых предпосылок к тому, чтобы непременно срубаться в неос в процессе техники вроде бы нет. WTF?

Две последние сессии я уже начал внедрять в практику дополнительный сигнал глазами сразу, как услышал побудку - чтобы потом на графике удостовериться, что я действительно пробуждался на побудках, а не просыпал их. Я думал, что "гимнастика глазами" пригодится также для того, чтобы чуть сильнее пробудиться и не заснуть раньше времени - однако это никак не помогло.

В сегодняшней сессии из 7ми побудок - четыре на графике подтверждены сигналом (первый скрин). Три были проспаны, ну окей. Но эти четыре - как можно было срубиться на пол пути к ПНР? И тот же вопрос про две предыдущие сессии.

На втором скрине видно, что после одной из побудок подан двойной сигнал, которым я стандартно помечаю выход из ОСа. На утро я совершенно не припоминал ничего такого, но сигнал на графике виден. Получается, что я теперь сплю так странно, что умудрился к утру даже про ОС забыть.

*****************************************

Для следующей сессии записал новый трек побудки, более длинный - мейби это поможет чуть лучше пробудиться и не выключиться на техниках.

[Sinin]

Три были проспаны, ну окей. Но эти четыре - как можно было срубиться на пол пути к ПНР?

Интересно, а не происходило ли у тебя на фоне праздников каких-нибудь событий, которые могли повлиять на соотношение серотонина и ацетилхолина/дофамина? Например, всплеск какого-нибудь общественного внимания, чувств свершения, достижения, самоуважения и т. д.

Также мог повлиять изменившийся рацион. Например, обилие сладкого точно должно вести к стимуляции серотонина и как следствие более глубокому сну и ускоренному засыпанию в глубокий сон.

[Виктор]

Интересно было бы проверить эти ночи на наличие 3-ей стадии перед попытками. У меня именно они виноваты в таких неудачах

[Nikitos]

Три были проспаны, ну окей. Но эти четыре - как можно было срубиться на пол пути к ПНР?

Интересно, а не происходило ли у тебя на фоне праздников каких-нибудь событий, которые могли повлиять на соотношение серотонина и ацетилхолина/дофамина? Например, всплеск какого-нибудь общественного внимания, чувств свершения, достижения, самоуважения и т. д.

Также мог повлиять изменившийся рацион. Например, обилие сладкого точно должно вести к стимуляции серотонина и как следствие более глубокому сну и ускоренному засыпанию в глубокий сон.

Если честно, я не люблю НГ и культ его празднования, поэтому всплеск серотонина был маловероятен. Сладкое - не моя тема вообще - не люблю я сладкое. Никаких отклонений от привычности в этот период не было, за исключением разве что того, что 1-3 января я активно пил успокоительные Персен и Зверобой в качестве противодействия зеленой тоске, которая меня обыкновенно одолевает в дни всеобщего ликования. Но мои сессии были либо до либо после этих дат (30-31 декабря и 5 января), так что это тоже не коннектится.

[Nikitos]

(пауза – одна ночь)

Сессия №116
07 января
Айдиофайл – новый.
Отбой – 02:00
ПС – 06:00-06:10
ОСы – один короткий + два нормальных

скрыто в интересах безопасности случайного читателя

Из семи побудок за сессию проспал только первую. На шести остальных четко отсигналил пробуждение и старт техник.
Из шести непроспанных побудок первые две доделал техники полностью, но ПНР показала Р.
На четвертой побудке заснул в процессе техник, и ушел в короткий ОС с плохой видимостью, которую пытался исправить, облизывая подоконник, но выкинуло.
Пятая и седьмая побудки – ОСы.
Шестая – видимо заснул на техниках до ПНР.
*************************
Как и планировал, сегодня практиковал с обновленным МП3, удлиненным на примерно 20%. Слышимость и понимабельность смысла слов – 100%, но, судя по ряду неуспешных подходов сегодня, это ничего особо не решает. Предполагаю, что решает длительность побудки и гимнастика глаз, совокупно помогающие чуть лучше пробудиться и не срубиться сразу же на техниках.
*************************
Лег поздновато – в два и до ПС выспал только 4 часа. Возможно поэтому не удавалось заосить аж до начала десятого. С другой стороны – непонятно: если я после ПС был такой невыспанный, почему первые попытки (№2 и 3) успешно дошли до ПНР, а ПНР показала Р. По идее невыспанный я должен был срубаться в сон еще до ПНР.
***************************
На пятой и седьмой попытках переходил в ОС еще на счете дыханий и ПНР делал уже зная, что в ОСе.
В первом ОСе летал всю дорогу с большой скоростью и высотой. Такое у меня случается только когда я летаю не сам, а с помощью предмета или подхватывающего меня сзади и катающего по воздуху невидимого и неслышимого существа. В большинстве осов я летаю «своими силами» и это всегда стоит неимоверных усилий и особо не полетаешь, а сегодня вот повезло – невидимая сила носила меня на большой высоте, а я будто сидел на летающем кресле и ноль усилий. Поэтому в полете я тестировал техники улучшения картинки – облизывал рукав, а также кусал ребро руки. Иногда даже казалось, что четкость картинки улучшается, но не кардинально.

Также любопытно, что на протяжении всего полета в осе звучала музыка. Юсчак описывал этот эффект как следствие некоторых дофиновых и адреналиновых бадов, но я сегодня ничего такого не принимал.

********
Каждая из семи побудок - на скриншотах

[Sinin]

Никаких отклонений от привычности в этот период не было, за исключением разве что того, что 1-3 января я активно пил успокоительные Персен и Зверобой в качестве противодействия зеленой тоске, которая меня обыкновенно одолевает в дни всеобщего ликования. Но мои сессии были либо до либо после этих дат (30-31 декабря и 5 января), так что это тоже не коннектится.

А зеленая тоска разве не отклонение от привычности? Недавно где-то приводил статью про то, как умеренный стресс подавляет фазы БДГ. Кстати, сильный или продолжительный стресс — скорее всего, будет влиять обратным образом. Так зачастую возникает SOREMPs. Вполне возможно, что механизм схож с принципом БДГ-отдачи. Так что при постоянной практике стрессы могут даже оказаться своеобразными драйверами.

[Nikitos]

(Опять опоздал записать сессии 117 и 118. Пропускаю эти записи ибо теперь поздняк метаться)

Сессия №119
15 января
Детали - в журнале
ОСы – запомнил два, но на графиках отмечены три



НОВОСТЬ ДНЯ
Начинаю вести журнал с ключевыми метриками каждой сессии и каждой побудки внутри сессии.
Сегодня в аттаче - первая запись


Настройки онейрографа сегодня без изменений к прошлому разу. В случае обновления значений буду постить скрины приложения.

скрыто в интересах безопасности случайного читателя

СЕГОДНЯШНИЙ ОПЫТ

Утром очень подробно вспомнил два оса, но потом на графиках обнаружил указания на наличие еще одного, о котором не помню ничего вообще.

Два оса помнил во всех деталях. Высокий уровень осознанности, но поразительно короткая длительность.

Оба опыта поддерживают теорию, что выход без провала в сюжет сюжетную/сновиденную локацию – то есть посредством вставания из кровати в локации засыпания дает максимум осознанности на старте опыта и чаще всего сопровождается нулевой видимостью (темнотой). В таких раскладах я чаще всего вспоминаю сразу подать сигнал о входе. Нулевая видимость у меня теперь технично и четко решается посредством углубления через облизывание поверхностей, а также через выход в окно.

В этот раз я попробовал проткнуть рукой не стекло (как обычно), а деревянную раму, но рама не поддалась и пришлось протыкать стекло. Что это? Приобретенное/привычное представление о физике в осах? Не привык протыкать деревяшку – она и не протыкается?

Во втором опыте понимал, что от спрайтов нужно держаться подальше для сохранения контроля, однако вошел с ним в лифт, тк давно хотел испытать опыт, когда лифт едет горизонтально. Однако сфолил на закрытии дверей. Это была первая в жизни встреча с лифтом в осе кстати.

[Nikitos]

№119 - 18янв
№120 - 19 янв

18 янв
До ПС спал не очень хорошо, периодически просыпаясь. ПС затянулся вдвое длиннее обычного - целых 20 мин, за которые я окончательно пробудился и после ПС не мог уснуть чуть ли не час.
скрыто в интересах безопасности случайного читателя однако на трех из пяти побудок я вырубался на техниках в сон.

Правда на последнем из таких провалов мое сновидение быстро сменилось осознанием в сюжете и я все-таки заосил. Как и следовало ожидать от осознания в сюжете, уровень осознанности был ниже и никаких пунктов планов я не выполнил. Однако впервые в жизни мне удалось сделать в руках файерболлы и ими покидаться))

19 янв
До отбоя принял М3, чтобы избежать плохого сна предыдущей ночи, но не помогло. Заснув в час, я уже в 4 проснулся - за час до ПС-будильника. ПС был короткий, но засыпалось все равно медленно. В этот раз в ПС принял только ЛТ, без АЦХ, но результат снова меня обхитрил. На 4х из 7ми побудок я срубился на техниках, не дойдя до ПНР.

Непонятно с какого перепугу отхватил жирнейшую БДГ с аж четырьмя побудками и нулевой результативностью в течение всей сессии.

Из 8ми побудок:
- одну проспал
- на трех ПНР=Р (рекорд!)
- на четырех отключился на техниках

***************************************************************************
Но есть и хорошие новости))
Из 13ти побудок за эти две сессии, я проспал только одну побудку, а на 12ти - пробуждался и подтверждал старт техник сигналом.
Это гораздо лучше, чем понять на утро, что снова проспал половину побудок, даже не приступив к техникам.