Дневник Андрея Зубова

[Sinin]

Из чата:

Андрей Зубов 15:28

Почти на час Андрей затянул первую стадию на засыпании, судя по сигналам дыханием. И заОСил в первую фазу БДГ. Это само по себе удивительное явление. Предлагаю брать на вооружение подход. Пока значение 1й стадии снова и снова подтверждается. p. s. SOREMPs, судя по всему, нет. Это "иллюзия исчезнувшего времени", как часто бывает.

Ну это же я в ложном пробуждение подумал))

Я имею в виду про SOREMPS

Это не могла быть первая фаза, я же перерыв делал.
сегодня

Артём Синин 0:13

Ага, не углядел, что это было после перерыва, прошу прощения. Судя по опыту Юры, именно после ПС это и будет работать в большинстве случаев, скорее всего.

У меня сегодня практически идентичная история опять, с тем же подходом:
viewtopic.php?p=876#p876

[Sjarelqwint]

23. 06. 20.
Продолжил исследования метода счета бипов. Несколько изменил его. Теперь вместо бипов я записал фразу: "это сон, делай проверку на реальность, вспоминай план" . Это фразу я пустил по кругу и стал считать её, так же как раньше бипы. Идея была внедрить эту фразу в сон. При использовании бипов, они несколько раз вплетались в сюжет сна. Я подумал, что фраза будет более полезна.
Как обычно использовал гарнитуру и Smart recorder+Wave editor
Лёг спать в 23 30.
Перерыв сна 10 мин в 4 30.
Далее включил запись. Каждую десятую фразу отмечал двойным вдохом-выдохом. Каждую сотую или ошибку-тройным.
По истечении некоторого времени заснул. Приснилось огромное количество снов. Если судить по записи последние минут 30 была сплошная фаза БДГ. Проснулся через 1 час 20 мин. Получилось, что засыпал где-то 50 - 55 мин(пытался подавать сигналы) , а все остальное время была REM фаза. На записи видно резкое изменение амплитуды дыхания. Это произошло во время поворота на бок. Возможно микрофон стал лучше к носу прилегать. После этого я ещё вяло подал несколько сигналов.
Осознания не произошло. Но было ложное пробуждение в котором я проснулся опять в своей старой квартире( уж наверно как якорь её надо использовать) слушая фразу. Был так же пред ОС, в котором я общался с какими-то персонажами и мы стали делать проверку на реальность все вместе. Логика была такая: если это сон, и мы укажем на какой либо предмет, то он исчезнет. Предметы исчезли, но дальше дело не пошло.
Ссылка на полный файл
https://dropmefiles.com/PSD5W

[Анна]

Из чата «LD26: основной чат», 24.06.2020



Артём Синин 6:55

Прокомментирую голосом опыт Андрея (viewtopic.php?p=915#p915) и расскажу пару новых идей и новостей насчёт "бипов".

Артём Синин 7:05

7d641acd1b.mp3

(3.92 МБ) 2154 скачивания

x1

x1.25

x1.50

x1.75

x2.00

[Sjarelqwint]

25. 06. 20
Продолжение BIPS практики.
Поставил бипы Юрия Коршунова. Для фона поставил тэта-ритм с помощью приложения BRAIN WAVES. Также использовал, как обычно, гарнитуру, SMART RECORDER+WAVE EDITOR.
Лёг спать в 23 00
ПС В 4 25. Длительность 10 минут.
Начал практику в 4 35. Подавал сигналы как обычно и на каждом десятом сигнал делал проверку на реальность. Дыхание через нос почему то не понравилось. Вместо этого пытался проткнуть пальцем ладонь другой руки.
По внутренним ощущениям я так и не смог заснуть в течение полутора часов.
Всё это время продолжал практику. Испытал какую-то гипнагогическую
вакханалию. Были разнообразные образы, кинестетика, подергивания. Очень характерно было внезапное появление довольно ярких образов, никак не связанных с предыдущими. Образы быстро забывались. Для их запоминания требовались определённые усилия. Запись не очень хорошая, но по ней видно, что я постоянно сбивался, что совпадает с моими воспоминаниями. Судя по записи я под конец все же немного заснул, при этом не забывая посылать спутанные сигналы. Затем я решил, что уже не засну, выключил запись и даже встал на некоторое время. В итоге я все же лёг обратно и сразу отрубился. На записи пульса с браслета виден период с низким пульсом под утро. Возможно это был период глубокого сна. Проснулся я с ощущением, что
ничего не помню.
В общем, опыт получился не очень удачный. Несколько удивительна гипнагогическая активность. Обычно все гораздо скромнее. Не думаю, что это были какие то явления, связанные с ВТО. При моих попытках за них зацепиться, они исчезали. Ладонь также не протыкалась)). Может это фоновый бинауральный ритм так подействовал? Сомнительно. Надо будет ещё раз попробовать

Ссылка на файл https://dropmefiles.com/gHeg7

[Sjarelqwint]

02.07. 20
Тренировочная сессия.
Задача: отработать растягивание 1- ой фазы сна с одновременной настройкой на ОС.
Старт записи в 3:03
Неудачная сессия из-за слишком раннего ПС.
Однако при просмотре записи нашел несколько длинных пауз в дыхании в самом начале (на 21 минуте).
Очевидно происходил переход ко второй стадии , так как сигналы я еще подавал, но уже начал сильно сбиваться.
Не понятна причина таких задержек(до 22 секунд). Предположительно в это время было локальное увеличение частоты сердцебиений.(на записи с браслета) Однако точно совместить обе записи затруднительно. Предположил, что задержки были вызваны микро гипервентиляцией в процессе подачи сигналов. В тоже время на записи видно, что перед самой длинной задержкой вдохи и выдохи были очень неглубокие, а после глубоких наоборот не было задержек. Это же не может быть БДГ фаза?

[Sjarelqwint]

Решил выложить одну из своих тренировочных сессий по работе с процессом засыпания.
Запись дыхания осуществлялась с помощью микрофона.
Вместо бипов использовался счет дыхания, начиная от 100 в обратном направлении.
Старался не допустить быстрого перехода в неосознанное состояния, наблюдая за процессом.
На записи показаны моменты тройных вдохов-выдохов (каждые 100 дыханий). Когда я сбивался , то подавал такой же сигнал (тройной вдох-выдох). Честно говоря , только один раз смог досчитать до 1
На записи можно различить стадии засыпания. В ясном сознании я сбивался редко, в спутанном чаще. Был небольшой промежуток, который я вообще не помню. На записи появляется сиплое дыхание. Возможно я уже перешел во 2 стадию сна.
Весь опыт занял около часа и закончился полным просыпанием.