Метка: бессонница
-
Сезонные влияния на характеристики сна и сновидений
Сон — это фундаментальный и жизненно важный биологический процесс, который играет важнейшую роль в физическом, умственном и эмоциональном благополучии. Хотя различные факторы, такие как возраст, образ жизни и состояние здоровья, могут влиять на качество сна и характер сновидений, появляется все больше доказательств того, что сезонные изменения также могут оказывать влияние. Цель данной статьи — изучить научные источники по этому вопросу, обратив внимание на взаимосвязь между сном, сновидениями и сезонными изменениями. Сезонные различия в продолжительности и качестве сна были отмечены в многочисленных исследованиях, при этом значительную роль играют такие факторы, как дневной свет и температура. Кроме того, было установлено, что некоторые… Читать далее
-
Сонные котики против стресса и бессонницы
Наткнулся на любопытное видео, аж на 3 часа, скомпилированное, по словам автора (см. канал «Cat Trumpet»), специально для сна, учебы, медитации и йоги. Ну, насчет медитации и йоги я не знаю, а вот в качестве помощи против бессонницы и стресса это точно должно работать. Чтобы это проверить, проще всего попробовать, до чего я пока не добрался в виду отсутствия к этому необходимых условий, то есть наличия стресса или бессонницы. Если кто доберется, пожалуйста, напишите, есть ли действительно эффект? А пока поддержу эту идею двумя аргументами: 1) Домашние питомцы (по крайней мере при прямом контакте и свои собственные точно, чужие животные… Читать далее
-
Быстрое засыпание и вход в ОС/ВТО методом матричной мнемоники (МММ)
О методе Давно я уже откладываю этот материал, возможно, около полугода или года. О матричном методе я уже в двух словах говорил, но более подробно о нем ещё буду рассказывать. Рассмотрим один из вариантов его применения, который является очень простым, в отличие от некоторых других. Речь идет в первую очередь об ускорении процесса засыпания при наличии тех или иных препятствий. Параллельно, этот метод может быть использован для непосредственного достижения осознанного сна или выхода из тела. Но об этом я сейчас упомяну только вскользь, а сконцентрируемся мы в рамках материала «Здоровый сон» именно на быстром засыпании. Суть метода Суть метода состоит… Читать далее