10 шагов к углубленному изучению нейробиологии без специального высшего образования

Нейробиология — это наука, изучающая работу нервной системы, которая является самой сложной и увлекательной системой организма человека и животных. Она отвечает за контроль и координацию всех функций организма и поведения. Глубокое понимание нейробиологии может помочь нам постичь функционирование мозга, основу наших мыслей, эмоций и действий. Хотя высшее образование может обеспечить всестороннее и формальное изучение нейробиологии, существуют и альтернативные способы освоения этой области знаний.

В этой статье мы рассмотрим десять шагов, следуя которым каждый может достичь самостоятельного, но глубокого освоения нейробиологии без использования специального высшего образования, если к нему нет возможности или желания. Интернет предоставляет массу возможностей и ресурсов: книги, курсы, учебные видео, научные статьи в открытых источниках, онлайн-мероприятия, сообщества и др. Если использовать их разумно и последовательно, то можно изучить нейробиологию очень глубоко даже без официального диплома ВУЗ.

Мы предлагаем к этому следующие шаги:

— Шаг 1: Изучите основы строения клеток, ДНК и базовые принципы эволюции

— Шаг 2: Изучите основы работы нейронов

— Шаг 3: Изучите основы анатомии мозга

— Шаг 4: Изучите функции нервной системы: сенсорную обработку, двигательный контроль, нейропластичность

— Шаг 5: Изучите механизмы обучения и памяти

— Шаг 6: Изучите сон и его функции

— Шаг 7: Изучите принципы организации мышления и настроения

— Шаг 8: Научитесь читать научные статьи в оригинале

— Шаг 9: Участвуйте в тематических онлайн-дискуссиях и сообществах

— Шаг 10: Участвуйте в практических экспериментах и изучите статистику

* * *

Рассмотрим каждый из шагов подробнее.

Шаг 1: Изучите основы строения клеток, ДНК и базовые принципы эволюции

Чтобы освоить нейробиологию, важно иметь базовое понимание биологии. Это означает изучение основ жизни, таких как устройство клетки и ДНК, а также принципы эволюции.

Начните с изучения клеток, которые являются строительными блоками жизни. Клетки очень малы, и их можно увидеть только с помощью микроскопа. Они состоят из различных частей, которые работают вместе, чтобы поддерживать жизнь и нормальное функционирование клетки. Изучение структуры и функций клеток важно потому, что мозг, в основном, состоит из клеток, называемых нейронами, которые взаимодействуют друг с другом для управления телом.

Далее изучите основы генетики, которая изучает, как признаки передаются от родителей к детям. Это важно для нейробиологии, потому что гены играют решающую роль в определении нашего поведения и восприимчивости к определенным неврологическим особенностям и расстройствам.

Помимо генетики, важно понимать основы теории эволюции. Она объясняет, как организмы изменяются со временем в процессе естественного отбора. Это актуально для нейробиологии, поскольку мозг развился с течением времени от животного к человеку и стал тем сложным органом, которым он является сегодня именно благодаря эволюции.

Заложив прочный фундамент в основах биологии, будет гораздо проще осваивать нейробиологию.

Шаг 2: Изучите основы работы нейронов

Начните с изучения нейронов — клеток, из которых состоит нервная система. Нейроны — это специализированные клетки, которые отвечают за передачу информации по всему организму. Они общаются друг с другом посредством процесса, называемого нейротрансмиссией, который включает в себя выделение химических веществ, называемых нейротрансмиттерами.

Для понимания нейропередачи важно узнать о синапсах — промежутках между нейронами, в которых высвобождаются нейромедиаторы. Когда нейромедиатор высвобождается, он может либо возбуждать, либо тормозить принимающий нейрон, что может привести к передаче нервного импульса.

Еще одно важное понятие в нейронауке — потенциал действия, который представляет собой электрический сигнал, передаваемый от нейрона к нейрону. Именно так нейроны общаются друг с другом и так информация передается по всей нервной системе.

Поняв эти основы, будет гораздо проще углубляться в более сложные принципы работы нервной системы.

Шаг 3: Изучите основы анатомии мозга

Чтобы освоить нейробиологию, важно понимать анатомию мозга — органа, ответственного за управление телом и его функциями.

Начните с изучения различных частей мозга и их функций. Мозг разделен на несколько областей, каждая из которых выполняет свои специфические функции. Например, кора головного мозга отвечает за сенсорное восприятие, волевые движения и сознание. Мозжечок отвечает за координацию и равновесие, а ствол мозга контролирует основные функции, такие как дыхание и сердцебиение.

Также важно разобраться более глубоко в структурах, из которых состоит мозг, таких как нейросети, глиальные клетки и кровеносные сосуды. Нейросети — это комплексы связанных между собой нейронов, составляющих основу нервной системы и отвечающих за передачу информации. Глиальные клетки обеспечивают поддержку и защиту нейронов. Кровеносные сосуды снабжают мозг кислородом и питательными веществами.

Разобравшись в анатомии мозга, можно гораздо лучше понять, как он функционирует, что очень важно для углубленного освоения нейробиологии.

Шаг 4: Изучите функции нервной системы: сенсорную обработку, двигательный контроль, нейропластичность

Физиология нервной системы изучает то, как нервная система функционирует в организме. Чтобы освоить нейробиологию, важно хорошо разбираться в различных функциях нервной системы.

Одним из важных аспектов физиологии нервной системы является сенсорная обработка, которая включает в себя то, как мозг получает и интерпретирует сенсорную информацию, такую как зрение, звук, прикосновение, вкус и запах. Другим важным аспектом является двигательный контроль, который включает в себя то, как мозг контролирует движение и координирует различные части тела.

Кроме того, важно понимать принципы нейронной пластичности, которая означает способность мозга изменяться и адаптироваться с течением времени. Это необходимо мозгу для возможности обучения и памяти, а также для восстановления после травм или болезней.

Понимая, как функционирует нервная система, можно лучше понять, как мозг управляет телом, что очень важно для глубокого освоения нейробиологии.

Шаг 5: Изучите более глубоко механизмы обучения и памяти

В нейробиологии важно хорошо понять, как мы учимся и запоминаем информацию. Чтобы освоить эту тему, необходимо более глубоко изучить механизмы, задействованные в этом процессе.

Обучение подразумевает приобретение новой информации или навыков, а память — способность сохранять и вспоминать информацию. Эти процессы тесно связаны с работой нейронов в мозге, их отдельных нейросетей, центров и отделов.

Чтобы глубоко разобраться в этих механизмах, необходимо изучить различные виды памяти, такие как кратковременная, долговременная и рабочая память. Кроме того, необходимо изучить процессы, участвующие в обучении, такие как внимание, восприятие и мотивация.

Шаг 6: Изучите сон и его функции

Сон — это важнейшая функция организма, которая играет решающую роль в различных когнитивных и физиологических процессах. Чтобы освоить нейробиологию, необходимо понимать важность сна и то, как он работает.

Во время сна мозг выполняет различные важные функции, такие как консолидация воспоминаний, восстановление тканей и регулирование уровня гормонов. Недостаток сна может оказать значительное влияние на когнитивные функции, настроение и общее состояние здоровья.

Чтобы изучить сон и его функции, нужно узнать о различных стадиях сна, включая REM-сон (сон с быстрыми движение глаз, во время которого мы видим яркие сновидения) и не-REM сон (глубокий сон без ярких сновидений), и связанных с ними физиологических процессах. Кроме того, важно изучить различные факторы, влияющие на сон, такие как расстройства сна, циркадные ритмы и принципах его регуляции.

Шаг 7: Изучите принципы организации мышления и настроения

Чтобы понять работу мозга, важно изучить, как он влияет на наше мышление и настроение. Это предполагает понимание того, как мы мыслим, наших эмоциональных состояний и факторов, которые на них влияют.

Чтобы освоить эту тему, необходимо изучить различные аспекты смежных наук, неразрывно связанных с нейробиологией, таких как когнитивистика, психоневрология и фундаментальная психология. Нужно разобраться в том, как мозг обрабатывает информацию, как возникают эмоции и как наше мышление влияет на наше поведение.

Изучая измененные состояния сознания, такие как медитация, гипноз и осознанные сновидения, можно лучше понять механизмы работы мозга и то, как они влияют на наше психическое состояние.

Шаг 8: Научитесь читать научные статьи в оригинале

Чтение оригинальных научных статей — важный навык в освоении любой науки, не только нейробиологии. Это предполагает понимание того, как ученые проводят исследования, научной методологии, лежащей в основе этих открытий и знание о последних открытиях в области нейробиологии и смежных наук.

Чтобы научиться читать научные статьи, необходимо понять структуру и формат научных статей. Научные статьи обычно включают в себя аннотацию, введение, методологию, результаты, обсуждение и заключение. Научившись читать и анализировать эти разделы, можно глубже понять суть представленного исследования.

Чтобы получить доступ к научным статьям, можно воспользоваться онлайновыми базами данных, такими как Google Scholar или PubMed. При необходимости можно воспользоваться ресурсами, предоставляющими более широкий доступ, такими как Sci-Hub. Важно выбирать работы, которые имеют отношение к интересующей вас теме, и критически анализировать представленные исследования, отсеивая некачественную или недостоверную информацию.

Научившись читать научные статьи, можно быть в курсе последних открытий в любой области и углубляться в современную нейробиологию сколько угодно глубоко, вплоть до самых узких и специализированных областей, интересных только вам лично, и не освещенных широко в интернете.

Шаг 9: Участвуйте в онлайн-дискуссиях и сообществах

Участие в онлайн-дискуссиях и сообществах — отличный способ учиться у других и делиться знаниями о нейробиологии. Онлайн-общение даёт возможность задавать вопросы, делиться информацией и общаться с теми, кто разделяет схожие интересы.

Чтобы найти онлайн-дискуссии и сообщества, связанные с нейробиологией, можно использовать платформы социальных сетей, форумы и образовательные сайты. Важно выбирать площадки, пользующиеся авторитетом и модерируемые экспертами в данной области, чтобы убедиться в том, что на них распространяется точная информация.

Участвуя в онлайн-дискуссиях, важно проявлять уважение к другим и не стесняться задавать вопросы, если вы не уверены в той или иной теме. Активно участвуя в этих обсуждениях, можно глубже понять нейробиологию и наладить контакт с другими людьми, разделяющими схожие интересы.

Участие в онлайн-дискуссиях и форумах может стать ценным дополнением к самостоятельному обучению и предоставить возможности для налаживания контактов и сотрудничества.

Шаг 10: Участвуйте в практических экспериментах и изучите статистику

Проведение практических экспериментов — отличный способ получить практическое представление о нейробиологии. Проводя эксперименты, можно получить ценные сведения о том, как работает нервная система и как она реагирует на различные раздражители. Кроме того, изучение статистики важно для анализа и интерпретации экспериментальных данных.

Чтобы начать практические эксперименты, можно попробовать поставить простые опыты дома или в местных общественных центрах. Например, можно провести эксперименты по электрофизиологии, используя недорогое оборудование, такое как миниатюрные усилители для записи электрической активности мозга. Другой вариант — проведение поведенческих экспериментов для изучения влияния различных стимулов на поведение людей или животных. Исследование сна (к этому есть масса способов) — ещё одно интересное поле для исследований.

По ходу проведения экспериментов, изучение статистики имеет решающее значение для анализа и интерпретации экспериментальных данных. Темы, которые необходимо изучить, включают описательную статистику, выводную статистику и принципы проверки гипотез. Со статистикой придется столкнуться и на более ранних шагах, но понять ее по-настоящему глубоко можно только на практике.

Участвуя в практических экспериментах и изучая статистику, можно максимально глубоко разобраться в нейробиологии и развить ценные исследовательские навыки, которые позволят вам общаться в кругу профессиональных ученых на равных.

Заключение

Освоение нейробиологии может показаться сложной задачей, но с помощью этих десяти шагов каждый может достичь независимого, но глубокого понимания этой увлекательной области. Разработав прочную основу биологии, поняв основы, изучив анатомию и физиологию нервной системы и ее функций, читая научные статьи, участвуя в онлайн-дискуссиях и проводя собственные практические эксперименты — можно получить всестороннее понимание этой непростой науки. Конечно, высшее образование всегда будет в приоритете и может обеспечить более структурированное и формальное изучение нейробиологии, но десять шагов, описанных в этой статье, могут стать прочной основой для самостоятельного изучения и исследования этой области.

В целом, освоение нейробиологии может стать полезным и увлекательным путешествием. Будь вы студент, независимый исследователь или просто любознательный человек, знания, полученные при изучении нейробиологии, могут оказать кардинальное влияние на вашу жизнь, ее качество и наполнение.

Успехов в профессиональном изучении нейробиологии!

Стрекоза Корнецкая

2023-03-07 18:05:05#13846

Не знаю, где об этом здесь писать. Пусть будет тут. Решила поделиться. Второй раз засыпаю под лекцию Дубынина. Каждый раз разные лекции. И оба раза сквозь сон прекрасно слышу всё и интерпретирую услышанное через яркие образы в полуОСе. При этом запоминаю всё, что слышала. Обучение во сне получается. Под лекции других лекторов так не выходит. Что такое полуОС для меня - это когда я в глубине сознания понимаю, что сплю и это сон, но никак не управляю увиденным. Плюс в таком состоянии эмоциональная составляющая личная стремится к нулю. А персонажи ярко показывают эмоции. И я могу детально рассматривать мелкие предметы, спокойно читать тексты, при этом не теряя картинки. И влияю на сон только мысленно. Например, пришли враждебно настроенные люди, от которых чувствую опасность. Решаю, что нет, пусть будут дружелюбными. И вот они улыбаются… Всё очень реалистично и подмечаю нелогичности, которые бывают во сне.

Артём Синин

[Стрекоза], я такого рода опыты называю «женскими ОСами» — не знаю, почему, но именно у женщин это, по моим наблюдениям, встречается гораздо чаще. Можно и полу-ОСами, конечно, назвать. Но по факту само понятие осознанности — очень размыто, у него нет точных границ. Поэтому споры, что на самом деле считать полноценным ОС, а что нет — я лично давно оставил. Мне больше нравится идея, что существует некоторый набор функций, которые могут включаться во время сновидений в той или иной комбинации (совершенно аналогично в нейробиологии выделяют комплексы нейросетей, поочередная активация которых и представляет из себя переключение между разными состояниями сознания). В рамках такой модели можно выделить три основные метакогнитивные функции: метакогнитивное воспоминание (направленность в прошлое), метакогнитивное понимание (направленность в настоящее) и метакогнитивный контроль (направленность в будущее). Когда все три этих функции работают по-максимуму — это обычно и считают полноценным ОСом. А когда только часть — тут уж кто во что горазд, как это называть. И комбинаций, на самом деле, масса вариантов. Думаю, Вы описываете одну из таких комбинаций..

Стрекоза Корнецкая

[Артём], вот уж точно, комбинаций великое множество. Интересно, что когда во сне я безэмоционально реагирую на всё, то и после просыпания полдня точно я пребываю примерно в таком же состоянии. А вот эмоционально ярко насыщенные сны не факт, что после пробуждения я буду в таком же волнующем состоянии.

Nurgul Nur

[Стрекоза], Тоже засыпаю когда Дубынина слушаю,пока не получается обучаться во сне ,как только начинаю читать буквы плавают цифры летают. Помню в одном ОС удалось с Эйнштейном пообщаться.

Стрекоза Корнецкая

[Nurgul], у меня раньше тоже плавали буквы и цифры. Потом решила для себя, «а кто сказал, что невозможно читать во сне»🤔. И начала читать) Сейчас этот навык закрепился. Даже пишу уже сама во сне. Ещё можно использовать такой приём: кладёшь руку на книгу с намерением узнать содержание. И вся книга мгновенно прочитывается и знаешь, о чём в ней. С Эйнштейном пообщаться - это интересно)

Nurgul Nur

Попробую сегодня ночью

Стрекоза Корнецкая

[Nurgul], успехов вам) Я вот до сих пор не умею летать. Пару раз получилось и всё. Максимум - плавно приземляюсь при падении или прыжке с высоты. Или цепляюсь за что-нибудь и выползаю обратно наверх. Или просто просыпаюсь. Или моргаю и перемещаюсь в другое место. Думаю, здесь главное не зацикливаться))

Nurgul Nur

Сконцентрируйтесь в ОС на тело или на ощущение тела и сразу взлетите

Стрекоза Корнецкая

[Nurgul], спасибо, попробую))




Стрекоза Корнецкая

2023-03-07 11:59:45#13845

Замечательно структурированные шаги к освоению нейробиологии. Помнится, как я перепрыгнула через начальные, начав ознакомление с более глубоких слоёв. И чтобы понять, о чём речь, приходилось ставить на паузу и читать, что же такое клетка. Со временем многое стало доступным к пониманию. С учётом того, что на данный момент я довольно специфично усваиваю информацию, процесс ознакомления идёт довольно медленно. Главное, что есть движение в этом. Могу сказать, что лично для меня эта информация оказывается полезной и применимой в жизни.

Артём Синин

[Стрекоза], неспешности, вообще говоря, всем нам сейчас очень не хватает. Всё бегом, бегом, по верхам. Многим некогда не то что углубиться, а даже приглядеться в это бесконечном водовороте восприятий. Так что Ваш, пусть и отчасти вынужденный, подход — можно считать, в каком-то смысле, преимуществом.




10 шагов к углубленному изучению нейробиологии без специального высшего образования: 2 комментария

Добавить комментарий