Вводная терминология и информация, курс «SOREMPs — критерий эффективности и фактор риска в практике ОС/ВТО»

Оригинал с кликабельными ссылками и аудио:
https://osnauka.ru/soremps/61

 

Транскрибация:

Итак, начинаем с вводной терминологии и информации. Нужно, собственно говоря, определить, что такое SOREMPs, о котором мы будем далее говорить на протяжении всего материала. На самом деле, это явление знакомо практически поголовно всем сновидцам. Не все знают, как оно называется на научном языке. Вот об этом мы будем, в частности, говорить. Ну и вообще о научном и даже медицинском взгляде на это явление. Но то, что можно прямо на засыпании в процессе погружения в сон перейти сразу в осознанное сновидение или внетелесный опыт — об этом все знают.… Читать далее

Распространённость SOREMPs

Есть несколько исследований на этот счет. Посмотрим одно из них. Это замечательная и подробная статья от 2006 года (США):

«Correlates of sleep-onset REM periods during the Multiple Sleep Latency Test in community adults»
https://academic.oup.com/brain/article/129/6/1609/297046
https://sleepcohort.wisc.edu/wp-content/uploads/sites/1452/2020/10/soremp.pdf

Если одной фразой, то по этому исследованию на случайной выборке из 289 мужчин и 267 женщин SOREMPs обнаружились у 13,1% мужчин и 5,6% женщин. Что очень много, но вполне согласуется с другими исследованиям. Многое зависит от выборки — в одних регионах чисто генетически нарколепсиков и SOREMPs-еров больше, в других меньше.… Читать далее

Протеин и продолжительность сновидений

А знаете ли вы, как важен протеин? Не только для здоровой жизни в целом, но и для сновидений? То есть белки. Я вот до недавнего времени не придавал этому особого значения, а зря. Просматривал свои полисомнографические данные на днях и удивился — какие-то длинные периоды фазической БДГ появились. По 5 и даже 10-15 минут. Почти без перерывов на тоническую. Это для меня довольно странно за последние годы. Обычно яркие визуальные сны идут фрагментами по 1.5-3 минуты, а между ними тоническая, об этом я как-то рассказывал.… Читать далее

Перерыв сна и SOREMPs

SOREMPs — Sleep Onset REM Periods, т. е. периоды БДГ вскоре после засыпания. Этой теме будет посвящен новый материал в системе БАЗОС, а пока рассмотрим некоторые научные статьи по этой теме.

Один из очень интересных и напрямую связанных с ОС/ВТО научных источников — статья «EEG activities during elicited sleep onset REM and NREM periods reflect different mechanisms of dream generation» за авторством канадских ученых во главе с Tomoka Takeuchi:

https://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.415.9539&rep=rep1&type=pdf

Автоперевод на русский язык тут:

https://vk.com/s/v1/doc/vlPP4CoOIfnnzMgdC3qbWO_8kiXKAPVkTYZn0mcujPGVLt3zeoE

Прежде чем сказать пару слов об этой статье, нужно уделить внимание главному автору.… Читать далее