10 преимуществ ведения заметок от руки (научный взгляд)

Веками ведение рукописных заметок было основополагающей практикой в различных образовательных, профессиональных и личных контекстах. С развитием цифровых технологий некоторые люди перешли на ведение заметок в электронном виде. Однако многочисленные исследования продемонстрировали когнитивные преимущества, связанные с традиционным рукописным ведением записей. В этой статье мы рассмотрим десять преимуществ ведения записей от руки, опираясь на различные научные источники.

1) Лучшее запоминание

Записи от руки способствуют лучшему запоминанию информации благодаря процессу кодирования (Mueller & Oppenheimer, 2014). Этот процесс требует от записывающего активного обучения, синтеза информации и установления связей между понятиями (Jansen, 2021).… Читать далее

Поздравления с 8 марта и объявление об акции 8-10 марта

Поздравляю всех «причастных» к главному весеннему празднику! Интересно, что хотя у нас по статистике сообщества мужчин несколько больше, но зато общение в комментариях поддерживается, в значительной мере, именно девушками. Большое вам спасибо за атмосферу, которую вы создаете. Без этой атмосферы группы просто бы не существовало. Что можно пожелать в этом году? Чтобы эта доброжелательная, конструктивная и мотивирующая атмосфера окружала вас и повсюду в жизни. Чтобы ничто ее не нарушало. И, конечно, чтобы вы и ваши близкие были здоровы. Ну и профессиональных сновидческих и нейробиологических успехов в придачу.… Читать далее

Новости за 27.02.2023, в т. ч. о завершении основных работ над минимальным проводным комплектом онейрографа

Новый миниатюрный программатор

В новостной рубрике главное объявление следующее — я разобрался с миниатюрным программатором и теперь минимальный проводной комплект, можно сказать, готов. Поскольку ребята в очереди ждут беспроводные варианты, то массово его собирать я пока что, наверное, не буду. Нужно теперь разобраться с модулем батареи и модулем памяти/блютуз. Но это уже гораздо проще и все принципиальные вопросы решены, что радует. Это, будем считать, первая новость.

Новости по онейрографу в ТГ

Вторая новость заключается в том, что прочая текучка по онейрографу теперь переезжает в ТГ, в мой личный канал t.me/artem_sininЧитать далее

Финальные решения по курсу «Осознанные Сновидения: Нейробиологический Подход»

Я решил сегодня закончить «трилогию» по курсу, чтобы не размусоливать дальше эту тему. Огромное спасибо за обсуждения, которые мы вчера произвели — они реально мне очень помогли разобраться и решить, как это всё лучше сделать. «Гора с плеч» от мысли, что я теперь точно знаю, что делать в ближайшие даже не месяцы, а, наверное, годы, и могу просто спокойно развивать онейрограф (вместе с софтом к нему) и курс, как два основных своих сновидческих дела. Параллельно фоном я буду приглядывать за группой и остальными информационными каналами, порядок в которых мне будет помогать поддерживать помощник.… Читать далее

Должны ли учебные материалы по ОС/ВТО быть полностью бесплатными?

В продолжение вчерашней темы и в ответ на пару комментариев, которые прозвучали в ВК и на ютуб, я хочу обратиться к сообществу с вопросом. Мне интересно, каков примерный процент наших участников думает, что практические учебные материалы по ОС/ВТО должны быть исключительно бесплатны? С моей стороны главный контраргумент заключается в том, что бесплатное не ценится. Тем более в потоке развлекательного контента, которым заполнены социальные сети. Я ведь уже опубликовал столько материалов, что они, как минимум по объему, уже давно перевесили многие из тех платных курсов по нашей теме, которые сейчас есть в продаже (а стоимость на них авторы измеряют, порой, в десятках тысяч рублей).… Читать далее

Новости за 20.02.2023, в т. ч. о курсе «Осознанные сновидения: нейробиологический подход»

Новостей так много, что я не вижу никакой возможности подробно рассказать о них в тексте, а потому просто составил список ключевых категорий/пунктов и прилагаю видео, в котором уже рассказываю о происходящем подробнее для тех, кому это интересно. Я это делаю на фоне текста, так что не обязательно слушать всё подряд, а можно промотать к тому моменту, который вам интересен. В целом же, новости следующие:

1) По новому углубленному модульному курсу «Осознанные сновидения: нейробиологический подход»

— Информацию по этому не столько новому, сколько давно откладываемому проекту, я опубликовал на нашем сайте (https://osnauka.ru/kursЧитать далее

Основные виды SOREMPs, ч.1 , курс «SOREMPs в практике ОС/ВТО»

Оригинал с кликабельными ссылками и аудио:
https://osnauka.ru/soremps/68

Транскрибация:

Ну и пришло время поговорить об основных видах SOREMPs. Эти классификации можно строить по разным принципам. Я предложу несколько. И начать я хочу с принципа разделения, который, наверное, в первую очередь интересен сновидцам. Это не совсем научное разделение, потому что ученые еще не добрались до таких классификаций. Потому что им это и ни к чему. Это нас, сновидцев, в первую очередь интересует. А ученые, в основном, рассматривают тему SOREMPs исключительно в связи с какими-то заболеваниями или нарушениями.… Читать далее

Как мозг управляет порядком стадий сна, курс «SOREMPs в практике ОС/ВТО»

Оригинал с кликабельными ссылками и аудио:
https://osnauka.ru/soremps/66

 

Транскрибация:

И вот мы подходим к по настоящему сложной теме, которую я постараюсь осветить, тем не менее, максимально просто. При первом взгляде эти сентенции могут показаться довольно сложными, но нам нужно с ними познакомиться для того, чтобы дальше обсуждать уже не только SOREMPs, но и в принципе любые трансформации стадий сна, включая, например, стимуляцию фазы БДГ, которую мы, сновидцы, постоянно пытаемся достичь разными способами. Нам просто необходимо в этом разобраться.

Как же мозг управляет порядком стадий сна?… Читать далее

Кратко о стадиях сна и их обычном порядке, курс «SOREMPs в практике ОС/ВТО»

Оригинал с кликабельными ссылками и аудио:
https://osnauka.ru/soremps/65

 

Транскрибация:

Сейчас я постараюсь за какие-то 15-20 минут объять тему, которая предназначена для отдельного материала в рамках системы БАЗОС, то есть на самом деле этот слайд надо разложить на десяток, а то и больше, слайдов. Но в рамках этого материала мы будем говорить о стадиях сна, насколько возможно, бегло. После того, как мы договорились о том, что такое SOREMPs, нам нужно разобраться, а как же в норме эти стадии друг друга сменяют, в каком порядке друг за другом следуют?… Читать далее

Вводная терминология и информация, курс «SOREMPs — критерий эффективности и фактор риска в практике ОС/ВТО»

Оригинал с кликабельными ссылками и аудио:
https://osnauka.ru/soremps/61

 

Транскрибация:

Итак, начинаем с вводной терминологии и информации. Нужно, собственно говоря, определить, что такое SOREMPs, о котором мы будем далее говорить на протяжении всего материала. На самом деле, это явление знакомо практически поголовно всем сновидцам. Не все знают, как оно называется на научном языке. Вот об этом мы будем, в частности, говорить. Ну и вообще о научном и даже медицинском взгляде на это явление. Но то, что можно прямо на засыпании в процессе погружения в сон перейти сразу в осознанное сновидение или внетелесный опыт — об этом все знают.… Читать далее