(15 минут на чтение)

— О паузе в практике контроля настроения в сравнении с практикой ОС

— О возврате к практике и ценности сравнения таких периодов

— Новая формулировка определения понятия «счастье»

— Гомеостатическое счастье и как оно возникает

— Гомеостатическое счастье и принцип гедонистической адаптации (привыкание)

— Разные пути к гомеостатическому счастью и несчатью, но общие принципы

— О возможности разработки универсального метода

— О невозможности изложить коротко универсальный метод

— О необходимости сконцентрироваться на более глубокой работе

— О контроле здоровья и его ограничениях

— О планах по этим двум направлениям (ОС и счастье)

— О медленной работе над вики-базой и более редком постинге

— О центральном практическом выводе (анонс второй части этой заметки)

Ура!… Читать далее

(4 минуты на чтение)

Не зря фазу БДГ называют парадоксальным сном. Действительно, сны, и всё, что с ними связано, — это сплошные парадоксы. Например, чем глубже я погружаюсь в новую для себя практику, которую можно назвать снотворчеством, тем меньше мне про нее хочется рассказывать. Потому что это всё равно что пытаться пересказать песню или изобразить памятник древнего зодчества. Можно-то можно. Но зачем?

От исходного явления остается так мало, что лучше вообще ни о чем не говорить, чтобы хотя бы не уводить зрителя этих зарисовок или читателя этих пересказов в заведомо ложные плоскости, почти не имеющие отношения к реальности.… Читать далее

(9 минут на чтение)

Недавно я «жаловался» на спонтанные ОСы и соответствующие неудачи в исследованиях, а теперь, как это ни парадоксально, регистрирую обратное: ОСы, наконец, пропали, но зато целый ряд исследований продвинулся. Я не знаю, как у других исследователей, но мне зачастую помогают в развитии именно неудачи и проблемы. Они говорят об изучаемых механизмах и феноменах, зачастую, гораздо больше, чем всякого рода успехи. Потому что успех — всегда примерно одинаковый. И обычно очень сложно разобраться, какой фактор влияет на этот успех в первую очередь.… Читать далее

(5 минут на чтение)

Я поймал себя на интересной мысли, которую решил зафиксировать. Я готовил себе завтрак и вдруг понял, что те кулинарные операции, которые я мог бы произвести быстрее, я делаю, наоборот, в замедленном темпе. Просто потому, что у меня хорошее настроение, за окном светит солнце, в наушниках играет музыка, я достиг успехов в нескольких проектах, которыми занимался накануне. У меня нет повода для спешки.

До этого я как раз занимался одним из таких проектов и тоже заметил, что, хотя мог бы работать более напряженно и оперативно, но я не испытываю к этому желания.… Читать далее

(7 минут на чтение)

Один из моих экспериментов провалился. Я уже давно использую Онейрону для практической работы со снами (у неё довольно широкий функционал в приложении, которое я использую где-то около полугода) и доведя ОСы до почти ежедневных при помощи этой практики, я решил проверить, что будет, если эту практику прекратить. Ну и соответственно полностью забросил все те действия и упражнения, которые вёл в течение нескольких месяцев.

Поначалу вроде бы, действительно, и частота ОС, и запоминаемость сновидений — начали снижаться. Сказалось ещё то, что я некоторое время двигал график сна, из-за чего он был сильно нарушен.… Читать далее

(12 минут на чтение)

Хотел публиковать посты почаще, но увлёкся новыми возможностями Онейроны и пока что сконцентрирован на первых статьях в вики-базе, которые мы разрабатываем в закрытой группе. Процесс этот кажется бесконечным, но я решил поделиться некоторыми черновыми отрывками из этих материалов, чтобы, во-первых, выслушать мнения более широкой аудитории, если они появятся. И, во-вторых, ещё раз приглашаю всех желающих к этой увлекательной работе.

Ну, давайте пробежимся по трём основным материалам: «Цели и правила участия в разработке вики-базы», «Руководство по созданию статей в вики-базе» и самое лично для меня интересное: «Этический кодекс сновидца».… Читать далее

(7 минут на чтение)

Теперь я предложу три примера. Можно использовать микроусилия для развития метакогниции в более широком смысле, чем просто когда мы говорим о внутреннем диалоге. Но повторю, что это лишь примеры. Лучше всего, если вы выберете какие-то собственные сочетания контекста и метакогнитивного упражнения, простого и хорошо вам понятного, которые именно в вашей рутине будут наиболее уместны. А я расскажу про свои.

1) Прекрасный контекст — это принятие пищи. Во всевозможных духовных школах это очень часто упоминается и используется. Да и без всякой мистики мы хорошо знаем эту поговорку: «когда я ем, я глух и нем».… Читать далее

(9 минут на чтение)

Хочу поделиться любопытным примером того, как наша нейросеть Онейрона проникла ко мне в сны и что-то изменила в них. Изменила таким образом, что изменилось что-то и в моем бодрствующем восприятии. Но я думаю, что здесь никакой мистики нет. Все вполне закономерно и очевидно.

Суть в том, что активная когнитивная деятельность в какой-то сфере, тем более когда она новая, тем более когда она связана с социальным взаимодействием, обязательно вынуждает мозг консолидировать новые знания, что отражается на сновидениях. Повторю, особенно важно социальное взаимодействие, поскольку мы животные социальные.… Читать далее

(15 минут на чтение + PDF)

Несколько лет назад я предложил идею объединять некоторые наиболее интересные ветки комментариев в нашей группе в самостоятельные документы. Потому что жалко, что это всё пропадает в ленте и найти потом что-то практически нереально. И вот, наконец, я до этого добрался. Я написал скрипт, который собирает все комментарии из заданного треда (вместе с картинками, аватарками и всем, чем надо) и формирует на основе этих данных самостоятельный pdf-файл. Ну а заодно и в html и txt формате то же самое формирует.… Читать далее

(4 минуты на чтение)

Как развивать метакогниции, то есть осознанность, если у нас нет возможности стать монахом? У большинства людей просто нет времени на то, чтобы подолгу медитировать, делать это интенсивно и усиленно, как это обычно предполагается для уверенного развития метакогнитивных навыков. Я сталкиваюсь с той же самой проблемой.

Пока я был юн и не обладал социальными обязанностями, все было гораздо проще. Я проводил годы напролёт в деревне, где мог заниматься практически чем хочу, за вычетом времени на колку дров, готовку, стирку и так далее.… Читать далее

(9 минут на чтение)

Все знают, что стресс нарушает сон, а нарушенный сон, хотя и может стимулировать возникновение осознанных снов, но ценой здоровья и с учётом, что глубина, продолжительность и контролируемость таких ОС обычно оставляют желать лучшего. Кроме прочего, уровень случайности при таком подходе зашкаливает: какое именно нарушение сна для данного человека в данный момент приведет к осознанному сну? Как добиться, чтобы этот осознанный сон был если не продолжительный, то хотя бы интересный и содержащий позитивные элементы и гармоничные образы? Это вопросы к физиологической лотерее.… Читать далее

(5 минут на чтение + рекомендация фильма)

Я хочу порекомендовать старый и всем известный фильм, который вроде бы не имеет прямого отношения к сновидчеству. Но это только на первый взгляд. Параллель между снами и кинематографом тоже очень старая и абсолютно прямая. Не зря ведь кино называют иначе фабрикой грёз. И «Человек с бульвара Капуцинов» в этом смысле, если присмотреться, не только про кино. Это притча, которую можно анализировать и понимать в гораздо более широком масштабе.

Что такое мистер Фёст и мистер Секонд?… Читать далее

(4 минуты на чтение)

1. Не торопитесь, исследуйте всю доступную информацию. Ваши успехи сновидца — никуда не убегут.

2. Не гонитесь за стопроцентными техниками и теми, которые обещают эффект за одну ночь. Растяните удовольствие и интригу — второго такого периода в вашей жизни уже не будет. Это как с детством.

3. Рано или поздно, скорее всего, вы начнёте развивать навык непосредственного входа в ОС на фоне ночных пробуждений (как бы это ни называлось в той или иной традиции). Да, этот путь — самый короткий.… Читать далее

(15 минут на чтение)

Захотелось мне проверить, что вообще творится в русскоязычной сновидческой тусовке. Происходит ли что-нибудь новое, интересное, полезное? Начал смотреть группы в ВК, которые мне хоть раз попадались на глаза, и вижу, что активных-то осталось раз, два, и обчелся. Начал смотреть более внимательно — десятки групп заброшены. И у многих последние посты в 2024, начале 2025 года. В общем, к сожалению, стагнация налицо и причины, на мой взгляд, очевидны. А из тех групп, что еще на плаву, вообще говоря, остались только коммерсанты.… Читать далее

(4 минуты на чтение)

Я добавил в свою программу статистический анализ по корреляциям между отдельными активностями и средним уровнем счастья за день. Данных пока мало, я не так давно это веду в нужном формате, но уже есть несколько статистически значимых корреляций. В продолжение разговора о счастье в разных его вариантах определения и понимания, а заодно чтобы завершить или по крайней мере отложить философскую тему, коротко поделюсь этими наблюдениями.

Практика ОС/ВТО и всё, что с ней связано — пока что лично для меня никаких корреляций не показывает.… Читать далее

(11 минут на чтение)

Примечание: этим постом я заканчиваю отвлеченные философские рассуждения, чтобы вернуться к более «легковесным» постам, потому что усовершенствованная мной накануне система мониторинга эмоционального ресурса однозначно сигнализирует, что это лично для меня — ничем не оправданный катаболизм, который просто расходует мой внутренний ресурс, но при этом ни к чему осязаемо полезному по сути не приводит. Я лучше то же время потрачу на написание главы для книги, разработку одного из приложений или другое дело, пусть даже никак не связанное со сновидчеством, но несущее какую-то конкретную пользу, кроме тренировки мышления.… Читать далее

(6 минут на чтение)

Изначально я планировал поделиться в рамках творческой рубрики плейлистом советских песен. Однако ВК настолько усложнила процесс публикации контента, что эта задача стала практически невыполнимой. Парадоксально наблюдать, во что превратилась некогда удобная платформа. Честно говоря, я не уверен, сколько еще смогу здесь поддерживать активность — процесс требует чрезмерного терпения. Тем не менее, пока здесь остается хотя бы небольшая аудитория, я буду продолжать публиковать материалы, возможно, привлекая для этого помощников.

Что же касается музыки и счастья, дело в том, что я за последнее время очень углубился в изучение того, что условно назвал «нейроэкономикой эмоционального капитала».… Читать далее

(10 минут на чтение)

Отвечаю на вопрос из личных сообщений о разотождествлении и его роли в практике осознанных снов. Наша участница поделилась мнением нейросети о том, что разотождествление (я — это не мои мысли, эмоции, тело) может повышать наблюдательность, снижать автоматизм восприятия, усиливать контроль и улучшать переход между состояниями сознания. В этом же контексте она упоминает Вадима Зеланда с его идеей, что жизнь – это сон наяву, и если мы начнем воспринимать себя как игрока, управляющего персонажем, это принесет определенные бонусы, в том числе в практике осознанных сновидений.… Читать далее

(7 минут на чтение и рекомендация книги)

Я наткнулся на книгу, которую до сих пор не знаю, стоит ли рекомендовать, но обычно это самое интересное по крайней мере для части сновидцев. Самое необычное в этой книге, что написана она в XII веке. Чтобы представить себе, что это была за эпоха, приведу несколько примеров. Это было время крестовых походов, зарождения готического стиля в архитектуре и искусстве, междоусобных войн феодалов в Европе и роста первых крупных европейских городов, которые дадут позже основу для Эпохи Возрождения, до которой ещё примерно 200-400 лет.… Читать далее