Дневник Максима Шашуры

[Sinin]

Без практики.
Запись ЭОГ + ЭЭГ (F8) + ЭЭГ (O2).

Очень хорошая запись. И на ЭОГ нет артефактов, и ЭЭГ без вот тех странных высоких волн в третью стадию, и шума практически нет.

image.png (75.97 КБ) 31628 просмотров

Ты как-то иначе стал крепить? Совет насчёт электродов, чтобы снизить артефакты, пригодился?

[Ганрю]

Ты как-то иначе стал крепить? Совет насчёт электродов, чтобы снизить артефакты, пригодился?

Да, советы конечно пригодились!
Стал внимательнее все делать, чтобы электроды в месте крепления хорошо были зафиксированы.
Но главное на что обратил внимание, чтобы провода не висели, но при этом не натягивались.

Крепить стал иначе, но это уже не важно, так как клипсу у онейрографа я сломал.
Теперь тестирую новые крепления.
Сделал повязку, которая одновременно держит электроды на затылке и на лбу.
Так же сделал застегивающийся карман для онейрографа с окном для вывода электродов.
Выглядит это так.

front.jpg (222.17 КБ) 31608 просмотров

back.jpg (191.99 КБ) 31608 просмотров

Так же выкладываю тестовую дневную запись сна с таким креплением.

nap small.jpg (103.91 КБ) 31608 просмотров

Наспал аж 20 минут 3 стадии.

Еще нужно выяснить, можно ли спать так же, но в маске на глаза, что очень важно.

[Sinin]

Оригинально. А голове не жарко? Главное, чтобы на нервы, которые под кожей головы проходят, давления не было, а то могут появиться всякие неочевидные головные боли и прочая неврология. Ну и передавливать мелкие сосуды на голове тоже нельзя, поэтому любые повязки должны быть очень ненавязчивые. Сеточка, мне кажется, это всё-таки оптимальный вариант. Просто проредить нужно, чтобы не так сильно давила.

Клипсу можно обратно присобачить, если зажигалкой слегка край нагреть и пока горячее с местом слома совместить.

Запись хорошая. Хотя на затылке 50-герцовый шум слегка есть. Может пасты надо чуть побольше. Но вообще на волосы другие электроды, конечно, нужны. Покрупнее.

[Ганрю]

Оригинально. А голове не жарко? Главное, чтобы на нервы, которые под кожей головы проходят, давления не было, а то могут появиться всякие неочевидные головные боли и прочая неврология. Ну и передавливать мелкие сосуды на голове тоже нельзя, поэтому любые повязки должны быть очень ненавязчивые. Сеточка, мне кажется, это всё-таки оптимальный вариант. Просто проредить нужно, чтобы не так сильно давила.

Клипсу можно обратно присобачить, если зажигалкой слегка край нагреть и пока горячее с местом слома совместить.

Запись хорошая. Хотя на затылке 50-герцовый шум слегка есть. Может пасты надо чуть побольше. Но вообще на волосы другие электроды, конечно, нужны. Покрупнее.

Подобную повязку уже использовал.
Голове не жарко, может из-за того, что сплю на полу с открытыми окнами.
Давление удобно регулируется липучкой сзади, можно надеть всю конструкцию и отрегулировать так, чтобы повязка не слетала, а давление было минимальным.

На счет клипсы - спасибо, буду иметь ввиду.

[Ганрю]

Ночь с 26 на 27 июня 2020г.

Без практики.
Запись ЭОГ + ЭЭГ лоб + ЭЭГ затылок.

Цель:
- запись ночи для отработки стадирования
- тестирование новой повязки + маска на глаза
- тестирование системы эффективного (возможно и быстрого) засыпания:
счет дыхания с передачей сигнала глазами каждый 5ый выдох на засыпании, далее при первых устойчивых гипнагогических образах прекратить счет

small night.jpg (118.73 КБ) 31577 просмотров

Особенности:
Несколько эпизодов SREM на фоне 3 стадии.
Артефактов почти нет, но 50 Гц шум выше чем обычно, возможно из-за маски на глаза.
Наспал аж 6 циклов.
Время засыпания от начала счета - 26 минут. Из них счет - 20 минут.
Засыпалось сложно из-за излишнего чувства ответственности.
По возможности продолжу этот эксперимент с целью собрать статистику.

[Ганрю]

Ночь с 01 на 02 июля 2020г.

Без практики.
Запись ЭОГ + ЭЭГ лоб + ЭЭГ затылок.

Цель:
- запись ночи для отработки стадирования
- тестирование системы эффективного засыпания

whole night 01.07 small.jpg (116.14 КБ) 31527 просмотров

Особенности:
День был физически насыщен, работа на даче. Вечером была приятная сильная усталость.
На этом фоне видно, что гипнагогия началась уже через 5 минут от начала счета.
При первых устойчивых гипнагогических образах перестал считать и подавать сигналы, по графику видно что примерно через 6 минут после этого началась 2ая стадия.

signals.jpg (320.01 КБ) 31527 просмотров

Далее на графике видно как через час от засыпания я проснулся, чтобы надеть беруши.
По ощущениям мне казалось что прошло минут 15-20 в первой стадии и глубокого сна еще не было, почувствовал некоторое огорчение и злость из-за этого. На самом же деле прошел час чистого глубокого сна.

По ходу счета и сигналов очень хорошо видна альфа.

альфа среди сигналов.jpg (247.92 КБ) 31527 просмотров

Далее, перед последним сигналом, когда началась отчетливая гипнагогия, видно что альфа резко закончилась.

перед последним сигналом.jpg (244.57 КБ) 31527 просмотров

SREM на фоне 3 стадии есть, но меньше чем обычно.

Редкий кадр - сплошная альфа на лбу во время тонической БДГ (хотя не исключаю что подпроснулся и это бодрствование).

alpha train.jpg (274.88 КБ) 31527 просмотров

Интересные артефакты дыхания на ЭЭГ во время супер-фазической БДГ.

artefact.jpg (281.22 КБ) 31527 просмотров

В целом много багов и артефактов из-за маски на глаза, которая натягивает близлежащие проводки.
Мне нужно подумать, как это решить.

[Ганрю]

Ночь с 04 на 05 июня 2020г.

Без практики.
Запись ЭОГ + ЭЭГ лоб + ЭЭГ затылок.

Цель:
- запись ночи для отработки стадирования, ведение статистики
- тестирование системы эффективного засыпания

whole night.jpg (120.81 КБ) 31474 просмотра

Особенности:
Время засыпания от начала счета - 9 минут. Из них счет - 4 минуты.
Из-за пристального внимания к засыпанию проснулся через 2 часа сна с чувством что еще не засыпал.

[Ганрю]

Периодически продолжаю делать ночные записи ЭОГ + ЭЭГ (1 или 2 канала) и стадировать их, вести статистику по стадиям сна.
Так же изучаю счет с подачей сигнала в начале ночи на засыпании.

Одна из последних ночей.

19.07.2020.jpg (98.11 КБ) 30767 просмотров

Интересно, что в эту ночь 3 стадии сна было больше, чем 2-ой.
S3 = 32 % = ~3 часа 12 минут
S2 = 29% = ~2 часа 54 минуты
Могу только отметить что накануне ночи сильно устал от очень внимательной, кропотливой и концентрированной работы.

Так же заметил интересный момент, когда яркое сновидение резко заканчивается и буквально сразу начинаются дельта волны.

rem + delta.jpg (157.39 КБ) 30767 просмотров