Дневник Никиты

[Nikitos]

Сессия №21

3 июня

Отбой - 01:10
Трек - 12 сек ("Подоконник-окно")
ПС - 04:15-04:51
Побудок в диалоге - 5
ОСы и переходные состояния - 1 ОС (L)

Решил тестить СМВ - представить себя у цели, места, с которого стартуют все мои выходы - окна в комнате. Записал короткий трек-побудку на 12 сек (сигнал глазами + подоконник-окно-холодное стекло). После трех часов сна сделал - впервые за долгое время - длинный ПС на 30 мин.

Последние 10 мин ПС уделил самонастройке на СМВ: прослушивал сигнал побудки и репетировал действия, которые буду производить в практику. Представлял себя на целевом подоконнике. Трогал, облизывал стекла. Драл занавеску в клочья. Жевал занавеску со вкусом шкурки грейпфрута. Включал тактилку, обоняние. Кувалдой расхерачивал стену вокруг окна. Крошил кирпичи. Разбивал о голову за ВДВ! Спрыгивал в комнату, отдирал обои. Корябал фразы про ОС. Бил молтоком по стеклам. Вылезал в окно и обратно. Продолжал все крушить в окне и в комнате. Веселился.

После ПС засыпалось очень трудно, казалось это длится вечность. Чтобы занять себя продолжал тренировать СМВ. Видимо все-таки отключился. Включается побудка. Побудку помню хорошо, но не помню, с какого фига я не подал сигнал глазами. Помню, что едва начал делать технику, как меня швырнуло в нужное состояние, и я уже плыл по целевой комнате, понимая, что вот оно. Через секунду был уже в ОСе на подоконнике. Потер руки для порядка. Ну и понеслась душа в рай

Особо порадовало, что освещенность и качество картинки было беспрецедентно высоким. Сознание тоже. И я почему-то знал, что меня ждет шикарная фаза, поэтому не было обычной спешки успеть за 60 секунд. Я был настолько спокоен, что не стал как обычно сигать из окна на землю, а решил попробовать забраться на крышу, карабкаясь по фасаду. Дальше прыгал по крышам, летал, ходил. Зашел в кафешку - решил попробовать фанту. Сладкая, но уже без газа. Дальше пошло 18+ и в процессе выкинуло, но опыт был суперский и продолжительный по ощущениям. Этот опыт был на порядок лучше, чем все, что удавалось в 2020 году.

Пытался вскочить обратно в ОС, но сна было ни в одном глазу. Дыхание учащенное, волнение... будто я по крышам прыгал в реале. Лежал-лежал, потом спохватился, что не подал сигнал глазами о конце опыта. Подал. См скриншот.

Дальше еще долго мучался с бессонницей. Даже пришлось на ютубе включить на 1,5 часа усыпительный АСМР. Пока возился с ютуб, бахнула побудка. Потом была еще одна во время ютуб-сна. Кстати порадовало, что приложение продолжает работу параллельно с ютубом и выдает побудки на своей громкости, а не громкости ютуба. Это клево.

На графике вижу, что под утро еще была пара побудок, но вроде какая-то еще раз пришлась на бодрствование, а какую-то я видимо не слышал.

скрыто в интересах безопасности случайного читателя

Оборудование:
1. Вернул в использование конфигурацию "берушник в одно ухо, беруша - в другое". Правда последние дождливые дни у нас птички и так не особо шумят под утро. Но все же полная тишина - это здорово для практики! Артем, Аня, спасибо, что напомнили и заставили))
2. Смарт повесил на стенку на гвоздик в изголовье кровати, над головой

Весь день летал как на крыльях, благодаря успешному опыту!))) Сегодня буду отдыхать от практики со спокойным сердцем.

Еще раз спасибо Артему и всем опытным пчеловодам, кто старался мне подсказать!

[Sinin]

Порадовал так порадовал. Просто сделал всё правильно.

Единственное занудство от себя позволю: активная кинестетика это то, что доктор прописал, но ломать и крушить не обязательно. Эта агрессия как накопится в нейронах, на фоне повышенной пластичности мозга в дрёме как отложится, закрепится, и вот ты сам не заметишь, а вдруг во время какого-нибудь бытового конфликта тарелку об пол расфигачишь. Разве оно нам надо? Поэтому я, например, стараюсь представлять что-нибудь ближе к спорту по смыслу, в таких случаях. Это более конструктивно и полезно с точки зрения развития нейронных связей. Кстати, во времена ПЕГАСа у меня был целый набор таких мысленно-спортивных упражнений. Можно поискать. Хотя, по сути, любую силовую физкультуру можно брать, от гантелей до отжиманий. А если ещё и в спортзал по итогу потянет через несколько таких ночей, так это же двойная польза.

Вот тебе в довесок дружеский шарж:
(см. viewtopic.php?p=713#p713)

[Nikitos]

Сессия №22 (после перерыва 1 ночь)

5 июня

Отбой - 00:30
Трек - 12 сек ("Подоконник-окно") как и в предыдущую успешную сессию
ПС - после 3,5 часов сна - с 04:00 до 04:40
ОСы и переходные состояния - 3 ОС (M+S+S)

Сначала выспал 3,5 часа без побудок. Дальше был ПС 40 мин, в конце которого снова делал настройку на СМВ сюжет "подоконник - окно - холодное стекло". С этим и засыпал по завершению ПС. В этот раз после ПС засыпалось быстрее. Возможно, сказалось то, что время на часах было более раннее, чем в прошлый раз.

На первой же побудке после ПС (через 1ч10м) подал сигнал глазами, начал делать СМВ и тут же угодил в ОС, причем сразу в локацию, без привычного выхода из комнаты через окно. Даже обидно - я люблю свой ритуал выпрыгивания из окна)) ОС точно было короче, чем расстояние до следующей побудки, но не был коротким. Уже на второй побудке я снова подал сигнал и снова вылетел в ОС, хотя он был короче предыдущего и уступал ему в осознанности.

Не мог заснуть после опыта еще 10-15 минут, после чего посмотрел на часы - 06:06, после чего вскоре срубился.

Далее была супер-жирная БДГ, но сигнал подал только с 1й побудки из 4х. Где-то во время этой фазы произошел третий выход. Довольно короткий. У него тоже была сниженная осознанность либо это следствие того, что у меня не было плана на ОС все три выхода этой сессии содержали спонтанное поведение почему-то сексуального характера (хотя по умолчанию всегда срабатывает моя любовь к полетам). Что касается супер-жирной фазы, конечно жалко, что она была немного бездарно потрачена - были все предпосылки к тому, чтобы словить мега-пчол.

В любом случае не могу нарадоваться трем СМВ-пчолам за сессию да еще вторую сессию подряд!))) это беспрецедентно в моей истории



скрыто в интересах безопасности случайного читателя

Оборудование: как в прошлую сессию.

[Sinin]

Ну, что. Ещё разок так заОСишь, и мы тебя в пионеры примем. Всем пример будешь ))

На долгие времена

Да даже если не заОСишь, всё равно пример. Всё очень показательно.

pioner.jpg (66.18 КБ) 12151 просмотр

[Nikitos]

Сессия №23

6 июня

Отбой - 00:30
Трек - 12 сек ("Подоконник-окно") как и в предыдущую успешную сессию
ПС - после 4 часов сна - с 04:30 до 05:00
ОСы и переходные состояния - не замечено

В этот раз решил попробовать дать чуть больше сна до ПС. 4ч вместо предыдущих 3,5ч.
Во время ПС был довольно сонным и после него заснул быстро, несмотря на то, что на часах было уже 5 утра.

Как и в две предыдущие сессии, во время ПС репетировал СМВ, повторяя в наушниках трек побудки, в надежде сформировать условный рефлекс и в идеале довести реакцию мозга на этот звуковой стимул до полного автоматизма.

Из 9 побудок (см скрины ЕДФ), подтверждены глазами были только №1, №8 и возможно №3. Каким образом можно было тупо проспать весьма громкие сигналы, я хз.

Те побудки, которые я не проспал, я припоминаю, ощущение чересчур яркого просыпания. Не было, как в предыдущие две успешные сессии, когда после побудки я подавал сигнал глазами и едва начинал делать СМВ, как начинал "плыть" с дальнейшим быстрым выходом.

В эти пару пробуждений я делал технику, но на каком-то бодряке с элементом тупняка, который проявлялся в том, что воображаемые действия в СМВ давались трудно, без огонька и мысленная визуализация действий в локации "подоконник-окно-стекло" давалась как-то фигово, будто бы я насиловал свое воображение, которое упиралось как баран. Картинку локации не удавалось вообразить. Сами действия, отрепетированные в ПС, вспоминались с трудом и как-то "не шли".

Припоминаю наблюдение Вити, что по его самонаблюдению, чем дольше засыпание после ПС, тем качественней пчолы. Если взять мои три последние сессии, одинаковые по методологии, то, получается:
1я сессия - непривычно долго засыпал после ПС - супер яркий осознанный ОС
2я сессия - быстро заснул после ПС - ОС, но менее осознанный и яркий
3я сессия (сегодня) - я не только быстро заснул после 30 мин ПС, но даже во время ПС сохранялась сонливость (чего не наблюдалось в первые две сессии) - и вот пожалуйста: вместо выходов - от дохлой пчелы уши (((

Надо отметить, что побудка №1, которую я не проспал, была холостой, вне БДГ, судя по графику. Поэтому неуспех в нее понятен. А вот побудки 2, 4 и 5, попавшие в самый движ, были проспаны. Побудка 3 - по графику не оч понятно, является это сигналом или просто событием сновидения. Побудка №8 не была проспана, но то ли это был финиш БДГ, то ли сигнал глазами абортировал БДГ.

(Ну еще конечно стоит отметить, что сегодняшняя сессия шла за предыдущей без перерыва, и поэтому нельзя не сделать допущение, что собака зарыта именно в этом. Но у меня "теория перерывов в практике" по-прежнему вызывает сомнения.)

скрыто в интересах безопасности случайного читателя

Оборудование: как в прошлую сессию.

Какие из этого выводы, я пока не оч понимаю. Можно конечно еще громче сделать сигнал...

Еще мейби варик - это немного кофеина в ПС, чтобы не так быстро срубаться. Кофеин-порошок у меня есть, но ноль опыта его дозирования, а убивать еще 5-10 сессий на то, чтобы экспериментально подбирать дозировку, честно говоря, не хотелось бы.

В аттаче - архив скриншотов всех 9ти побудок из моего графика и разбора на предмета наличия подтверждения глазами

[Анна]

Из чата «LD26: основной чат», 06.06.2020

Артём Синин 17:47

На удивление похоже распределение БДГ за две последние ночи после перерыва:

image.png (399.94 КБ) 12103 просмотра

Артём Синин 17:50

А вот три ночи. Синяя — не удачная. Красная и фиолетовая — удачные.

image.png (541.78 КБ) 12103 просмотра

Никита Иванов 17:50

Тут же видно, что разные. Просто на удивление похоже.

Тогда тем более мне надо и дальше фигачить сессии под копирку, имхо.. тогда накопится статистика при одинаковых условиях

Артём Синин 17:52

Фиолетовая, первая успешная сессия — первая стадия длиннее всего, фаза БДГ ближе всего к первой стадии.

Синяя, последняя не успешная — первая стадия наименее интенсивна, а фаза БДГ дальше всего.

При этом очевидно, что аудио и техники должны приедаться, особенно если практика идёт каждый день, так что всё закономерно, на мой взгляд.

Никита Иванов 17:53

Любопытно, что в удачные ночи, я осозновался именно на первых побудках. А на других - не особо. Это намек на то, что близость к пс это фактор успеха?

Никита Иванов 17:55

Под приеданием ты имеешь в виду то что я не пробуждаюсь на сигнал или то что не получается выход при пробуждении?

Артём Синин 17:55

Я думаю, играет роль близость к активной первой стадии с мыслями об опыте. Вот я сегодня после ПС два неосознанных сна со всякими намёками сначала словил, просыпался каждый раз, обдумывал, давал программу, и на третий только сон осознался. То есть играет роль не сам ПС, а те мысли, которые мы накручиваем в голове в трансовом состоянии между сном и бодрствованием. Это может быть как после ПС, так и уже на фоне дальнейших пробуждений.

Артём Синин 17:56

Под приеданием ты имеешь в виду то что я не пробуждаюсь на сигнал или то что не получается выход при пробуждении?

И то, что ты меньше просыпаешься, конечно. И то, что ты менее мотивирован.

Никита Иванов 17:57

Ок... Ну я все эти три смв-сессии добросовестно продолжал репетицию даже после пс - в процессе засыпания. Но видимо чем быстрее засыпание тем короче продолжение этой репетиции в просоне..

Артём Синин 17:57

Одно дело, когда для тебя эта тренировка в новинку, а другое, когда ты её выполняешь уже отчасти через силу, и как рутину некую.

Виктор Панкратов 17:59

ПС дает изначальный пинок в любом случае. Когда ты начинаешь делать техники после побудки там с мыслями не так просто собраться. Я заметил, что влияет то и как далеко ПС и то, выполенна ли задача. Если скажем все планы на ОС выполнены я с чувством выполненного долга просто ухожу в неосознанность.

Артём Синин 17:59

Да, это точно.

По непосредственному входу ещё очень важен максимальный комфорт. Может птички, всё-таки, играли чрезвычайную роль. Вот я сегодня ночью до ПС просыпался несколько раз, вроде попадания хорошие, выполнял М5Ф хорошо, но войти в ОС так и не получилось. Скорее всего, потому что каждый раз я чувствовал дискомфорт в горле — пересыхало из-за жары.

Артём Синин 18:09

Кстати, вот ещё один важный момент обнаружился. Сегодня у тебя, Никита, был продолжительный фрагмент с первой стадией где-то посередине между ПС и фазой БДГ. Даже два фрагмента. И о чём ты думал в этот момент — неизвестно. Но сомневаюсь я что-то, что о практике. Скорее всего в полубреду о чём-то другом программу просто дал, и эффект от ПС и тренировки таким образом попросту стёр. Вот ещё где может быть засада.

image.png (220.29 КБ) 12103 просмотра

Может быть ещё влияет первая неправильная побудка.

В общем, нужно больше статистики. Я думаю, Никита — очень ценный участник у нас, в этом смысле.

Никита Иванов 20:20

По непосредственному входу ещё очень важен максимальный комфорт. Может птички, всё-таки, играли чрезвычайную роль. Вот я сегодня ночью до ПС просыпался несколько раз, вроде попадания хорошие, выполнял М5Ф хорошо, но войти в ОС так и не получилось. Скорее всего, потому что каждый раз я чувствовал дискомфорт в горле — пересыхало из-за жары.

Хммм... Я думал тока мне сегодня жара реально мешала на побудках

Маска и беруши давали идеальную тишину, но вот непривычная жара прям напрягала...

Никита Иванов 20:23

ПС дает изначальный пинок в любом случае. Когда ты начинаешь делать техники после побудки там с мыслями не так просто собраться. Я заметил, что влияет то и как далеко ПС и то, выполенна ли задача. Если скажем все планы на ОС выполнены я с чувством выполненного долга просто ухожу в неосознанность.

С планами на ос как драйвером, не уверен. У меня предыдущие две удачные сессии не было планов, кроме тех, что уже дефолту типа полетать. А вот сегодня, в неудачную сессию, я в пс кроме репетиции самвела добавил план на пчол. И ....шиш(((

Никита Иванов 20:25

В общем, нужно больше статистики. Я думаю, Никита — очень ценный участник у нас, в этом смысле.

Никита будет вести свой дневник до последнего вздоха

Артём Синин 20:32

Хммм... Я думал тока мне сегодня жара реально мешала на побудках

А чего же ты это не пишешь. Это может иметь критическую важность.

Артём Синин 20:43

Для некоторых людей наличие плана может привносить и отрицательный эффект, скорее всего. Для тех, кто не любит планы. Тогда нужно заменить слово "план" на "список желаний", например. Или что-нибудь в этом роде. Тут очень много психологии и способность всё это отследить в себе — это грань метамышления, по сути.

Но если жара мешала, то это надо в первую очередь отслеживать. Против лома нет приёма. Физиология всегда грубее воздействует относительно психологии. Невозможно выйти из тела, если что-то мешает, потому что физиологическое состояние совсем другое. Гистамин забивает всё.

Виктор Панкратов 20:59

С планами на ос как драйвером, не уверен. У меня предыдущие две удачные сессии не было планов, кроме тех, что уже дефолту типа полетать. А вот сегодня, в неудачную сессию, я в пс кроме репетиции самвела добавил план на пчол. И ....шиш(((

ну вообще-то секс, полеты и прочие радости мотивируют по-умолчанию сильнее всего. Формальный план конечно не сможет заставить тебя бороться за осознание. Надо искать что-то действительно интересное.

Никита Иванов 22:47

Я выполнял самые разные планы и квесты в осах, но полеты - это неисчерпаемый источник мотивации лично для меня. Секс можно и в реале получить, а вот полеты - преррогатива

Никита Иванов 22:48

А чего же ты это не пишешь. Это может иметь критическую важность.

Ну я чет не придал значения, подумав, что если бы сознание поплыло, то было бы пофиг на "жаркость"

Артём Синин 22:49

С чего ему плыть, если тебя ощущения физического тела выдергивают из нужного состояния?

[Nikitos]

Сессия №24 (после 2х буйных ночей перерыва)

Пчелы, по ходу, конкретно окопались на пасеке и превратили ее в неприступную твердыню )) И чем только я им не угодил?

9 июня

Отбой - 00:40
Трек - 12 сек ("Подоконник-окно") как и в предыдущую успешную сессию
ПС - после 4 часов сна - с 04:10 до 05:00
ОСы и переходные состояния - не замечено

Во время ПС был довольно сонным. Была даже мысль выпить кофе, но в этот раз не стал с этим затеваться посреди ночи.

Как и в три предыдущие сессии с ПС, во время ПС репетировал СМВ. После ПС заснул очень быстро.

Побудка стояла почти на пределе громкости, поэтому ощущение, что слышал все побудки. При этом сигнал глазами все равно подавал не всегда, а к техникам приступал и того реже, даже не уверен, приступал ли вовсе.

Снов было много ярких.

Климат в комнате был идеальный - никакого дискомфорта, жары итп

скрыто в интересах безопасности случайного читателя

[Sinin]

Предлагаю выделять и оценивать следующие показатели:

1) Продолжительность периодов засыпания (т. е. первой стадии) в интервале около 2-х часов перед ожидаемым опытом — в минутах;

2) Степень отвлечённости мыслей от относящегося к конкретным картинам по входу в ОС или действиям в нём в эти периоды — в процентах.

Думаю, всё встанет на место.

Т. е. если накануне предполагаемых опытов в первой стадии проведено 30-45 минут, и процент отвлечения ниже 25%, то это один разговор.

А если заснул за 5-10 минут и продолжительных пробуждений дальше не было, и при засыпании при этом отвлекался на 75%, то это совсем другой.

Продолжительность перерыва, активность во время подбуживаний, комфорт и даже принимаемые БАДы — во втором случае могут быть глубоко вторичны.

[Nikitos]

Сессия №25

10 июня

Отбой - 00:50
Трек - 12 сек ("Подоконник-окно") как и в предыдущую успешную сессию
ПС - после 5 часов сна - с 6 до 6:30
ОСы и переходные состояния - не замечено

Впервые сделал ПС после целых пяти часов сна. 30 минут. Замысел удался - к концу ПС я не был сонным и после ПС засыпал дольше всех прежних опытов, производя репетицию СМВ. В сценарий СМВ добавил новые элементы (отжимания, подтягивания, фразы из М5Ф). На этом этапе степень концентрации на подготовке к выходы была в р-не 80% и скорее всего сохранялась до момента отключки. Оценить кол-во минут первой стадии не могу (не располагаю временем).

БДГ сегодня какие-то не фонтан - как до так и после ПС. После ПС было всего 4 побудки и самую лучшую из них (№1) я видимо проспал. Остальные три отсигналил глазами, начинал делать техники, но без успеха. На утро даже не мог в точности припомнить, как проходило исполнение техник, бросал ли я их за неуспешностью или меня вырубало в процессе.

скрыто в интересах безопасности случайного читателя

[Sinin]

Засыпал долго после перерыва, но перед фазой БДГ пролезла 3-я стадия. И на подбуживаниях, начиная со второй — после засыпания начиналась 2-я стадия, вместо БДГ. То есть WAKE-нейроны активизировались вроде неплохо, но NREM-нейроны в этот раз были гораздо активнее REM-нейронов. БАДы, я так думаю, здесь картину сильно искажают и я сомневаюсь, что их долгосрочное влияние полезное, потому что возможны эффекты привыкания и/или отмены.