Начальный, продвинутый и опытный уровень — «Мысленное общение в просоне с персонажем сна» (НО13), «Экстатические переживания» (ПЭ14) и «Фейерверк неизведанных цветов и эмоций» (ОЭ15)
Описания новых трех игровых задач ниже. Напоминаю, что все задачи бессрочные и могут выполняться в любой момент, когда у вас к этому появится возможность и желание, так что можно выполнять как новые, так и старые. Правила публикации описаний для участия в автоматизированном каталоге здесь: https://vk.com/topic-139589208_49249305.
— «Мысленное общение в просоне с персонажем сна»
(«НО13» = Начальный уровень, категория «Общение», №13)
https://vk.com/topic-139589208_49324035
1) Выберите день, когда вы сможете выделить на сон 8 или более часов и не страшно, если не очень выспитесь (если вдруг микро-перерывы сна затянутся).
Накануне сна:
2) Напомните себе о намерении выполнить практику и «отловить» микропробуждения.
Проснувшись ближе к утру:
3) Повспоминайте приснившиеся накануне сновидения.
4) Выберите одно из наиболее приятных и дружественных персонажей из приснившегося накануне.
5) Представьте этого персонажа в темноте перед глазами
6) Представьте диалог с ним
7) Возьмите его за руку, ощупайте плечи, погладьте по волосам
8) Продолжайте общение и попросите его помочь войти в осознанное сновидение
9) Задайте ему интересующие вас вопросы на любые темы
10) Продолжайте такой мысленный разговор вплоть до полного засыпания
11) Можно представить, как вы вместе, держась за руку, входите в какое-то пространство, проходите вглубь локации и т. д.
12) Выполняйте это действие не более 10-15 минут, а если далее возникнут сложности с засыпанием, то используйте «метод матричной мнемоники (см. https://osnauka.ru/bystroe-zasypanie-i-vhod-v-os-vto-metodom-matrichnoj-mnemoniki-mmm).
По пробуждению:
13) Запомните всё, что снилось накануне. Удалось ли добиться в просоне каких-нибудь эффектов перехода (цветные визуальные образы, звуки, неожиданные события, микросны). Снился ли далее этот персонаж или связанная с ним локация? Были ли элементы осознанности?
14) Когда встанете — запишите всё, что удалось запомнить, в блокнот (цифровой или бумажный).
15) Поделитесь своими впечатлениями.
— «Экстатические переживания»
(«ПЭ14» = Продвинутый уровень, категория «Эмоции», №14)
https://vk.com/topic-139589208_49324037
Накануне сна:
1) Продумайте варианты локаций, подходящих для возвышенных эмоций (природа, мир в облаках, фантастический мир, древний храм, футуристический город, т. д.).
2) Продумайте варианты действий, которые могут привести к возвышенным эмоциям (полет, музыкальное творчество, пение, молитва, общение, т. д.)
3) Настройтесь на достижение необычного опыта, стимулируйте вдохновение.
В ОС/ВТО:
4) Найдите или создайте подходящую для возвышенных эмоций локацию (наиболее подходящую из задуманных в зависимости от окружения).
5) Выполните одно из задуманных действий для достижения экстатического переживания (наиболее подходящее в зависимости от окружения).
6) При необходимости добавьте к этому действию дополнительные из придуманного списка, чтобы усилить эмоциональное восприятие.
7) Запомните все детали опыта.
По пробуждению:
8) Опишите подробно всё, что получилось. Поделитесь своим описанием.
— «Фейерверк неизведанных цветов и эмоций»
(«ОЭ15» = Опытный уровень, категория «Эмоции», №15)
https://vk.com/topic-139589208_49324038
В ОС/ВТО:
1) Найдите подходящую локацию для светопреставления
2) Если необходимо, найдите или создайте персонажа (или персонажей) которые помогут вам в выполнении этой задачи (учителя, помощники, зрители, т. д.)
3) Создайте серию цветовых всплесков, наподобие фейерверка, постепенно отдаляясь от привычных цветов к необычным и ранее невиданным (искрящиеся, переливающиеся, сверкающие, невозможные)
4) Наполните пространство этими цветами, насколько возможно
5) Прислушайтесь к своим эмоциям, они тоже могут быть очень необычным
6) Используйте любые вспомогательные действия, чтобы усилить это восприятие (полет, музыкальное творчество, пение, молитва, общение, т. д.).
7) Запомните все детали опыта.
По пробуждению:
8) Опишите подробно всё, что получилось испытать. Поделитесь своим описанием.
Всем большое спасибо за участие. Итоги предыдущей недели подведём в понедельник.
Еще раз спасибо за интересные описания и успехов на этой неделе!
А. С.,
29.04.2023