Привыкание и сенсибилизация — исследования Эрика Канделя

Изучение процессов обучения и памяти является краеугольным камнем нейробиологии, проливающим свет на фундаментальные процессы, которые управляют нашими когнитивными способностями. Новаторские исследования выдающегося нейробиолога Эрика Канделя, проведенные в 1960-х и 1970-х годах на скромном морском моллюске Аплизия (другое название — «Морские зайцы», лат. — «Aplysia»), вошли в золотой фонд науки и позволили получить бесценные сведения о клеточных и молекулярных механизмах, лежащих в основе этих процессов. Это оказало большое влияние на наше понимание мозга и его удивительных возможностей.

Историю работы доктора Канделя можно сравнить с рассказом о бесстрашном исследователе, который бороздит неизведанные воды огромного океана, стремясь обнаружить в водных глубинах скрытые сокровища.… Читать далее

Факторы, влияющие на успех практики ОС/ВТО

В рамках разговорной рубрики прошу поделиться наблюдениями, какие факторы в Вашем случае влияют на способность к ОС/ВТО в первую очередь? Опыт показывает что здесь может быть много индивидуальных особенностей, о которых сновидцы, зачастую, не подозревают. Большинство, например, испытывает осознанные сны чаще под утро и поэтому для их стимуляции им бывает полезно поспать подольше, а значит бессонница противопоказана. А у некоторых, наоборот, ОС/ВТО случаются в первую половину ночи или даже на засыпании. И в таком случае для них нарушения сна могут быть стимулирующим факторами осознанных сновидений.… Читать далее

10 преимуществ ведения заметок от руки (научный взгляд)

Веками ведение рукописных заметок было основополагающей практикой в различных образовательных, профессиональных и личных контекстах. С развитием цифровых технологий некоторые люди перешли на ведение заметок в электронном виде. Однако многочисленные исследования продемонстрировали когнитивные преимущества, связанные с традиционным рукописным ведением записей. В этой статье мы рассмотрим десять преимуществ ведения записей от руки, опираясь на различные научные источники.

1) Лучшее запоминание

Записи от руки способствуют лучшему запоминанию информации благодаря процессу кодирования (Mueller & Oppenheimer, 2014). Этот процесс требует от записывающего активного обучения, синтеза информации и установления связей между понятиями (Jansen, 2021).… Читать далее

7 этапов освоения осознанных сновидений для начинающих

Осознанные сновидения — это фантастическое приключение, в котором вы можете исследовать безграничный мир своего воображения. Когда вы научитесь управлять своими снами, вы сможете делать все, что угодно — летать как супергерой, решать сложные проблемы или переживать захватывающие приключения с любимыми героями. Но прежде чем начинать эту практику, помните, что важно соблюдать технику безопасности и заботиться о своем теле и сознании, исследуя этот волшебный мир. Об этом мы поговорим отдельно. А пока давайте познакомимся с 7 этапами освоения осознанных сновидений.

Этап 1: Изучение темы

Осознанный сон — это особый вид сновидения, в котором вы знаете, что видите сон, и можете контролировать происходящее.… Читать далее

Поздравления с 8 марта и объявление об акции 8-10 марта

Поздравляю всех «причастных» к главному весеннему празднику! Интересно, что хотя у нас по статистике сообщества мужчин несколько больше, но зато общение в комментариях поддерживается, в значительной мере, именно девушками. Большое вам спасибо за атмосферу, которую вы создаете. Без этой атмосферы группы просто бы не существовало. Что можно пожелать в этом году? Чтобы эта доброжелательная, конструктивная и мотивирующая атмосфера окружала вас и повсюду в жизни. Чтобы ничто ее не нарушало. И, конечно, чтобы вы и ваши близкие были здоровы. Ну и профессиональных сновидческих и нейробиологических успехов в придачу.… Читать далее

10 шагов к углубленному изучению нейробиологии без специального высшего образования

Нейробиология — это наука, изучающая работу нервной системы, которая является самой сложной и увлекательной системой организма человека и животных. Она отвечает за контроль и координацию всех функций организма и поведения. Глубокое понимание нейробиологии может помочь нам постичь функционирование мозга, основу наших мыслей, эмоций и действий. Хотя высшее образование может обеспечить всестороннее и формальное изучение нейробиологии, существуют и альтернативные способы освоения этой области знаний.

В этой статье мы рассмотрим десять шагов, следуя которым каждый может достичь самостоятельного, но глубокого освоения нейробиологии без использования специального высшего образования, если к нему нет возможности или желания.… Читать далее

Финальные решения по курсу «Осознанные Сновидения: Нейробиологический Подход»

Я решил сегодня закончить «трилогию» по курсу, чтобы не размусоливать дальше эту тему. Огромное спасибо за обсуждения, которые мы вчера произвели — они реально мне очень помогли разобраться и решить, как это всё лучше сделать. «Гора с плеч» от мысли, что я теперь точно знаю, что делать в ближайшие даже не месяцы, а, наверное, годы, и могу просто спокойно развивать онейрограф (вместе с софтом к нему) и курс, как два основных своих сновидческих дела. Параллельно фоном я буду приглядывать за группой и остальными информационными каналами, порядок в которых мне будет помогать поддерживать помощник.… Читать далее

Должны ли учебные материалы по ОС/ВТО быть полностью бесплатными?

В продолжение вчерашней темы и в ответ на пару комментариев, которые прозвучали в ВК и на ютуб, я хочу обратиться к сообществу с вопросом. Мне интересно, каков примерный процент наших участников думает, что практические учебные материалы по ОС/ВТО должны быть исключительно бесплатны? С моей стороны главный контраргумент заключается в том, что бесплатное не ценится. Тем более в потоке развлекательного контента, которым заполнены социальные сети. Я ведь уже опубликовал столько материалов, что они, как минимум по объему, уже давно перевесили многие из тех платных курсов по нашей теме, которые сейчас есть в продаже (а стоимость на них авторы измеряют, порой, в десятках тысяч рублей).… Читать далее

Новости за 20.02.2023, в т. ч. о курсе «Осознанные сновидения: нейробиологический подход»

Новостей так много, что я не вижу никакой возможности подробно рассказать о них в тексте, а потому просто составил список ключевых категорий/пунктов и прилагаю видео, в котором уже рассказываю о происходящем подробнее для тех, кому это интересно. Я это делаю на фоне текста, так что не обязательно слушать всё подряд, а можно промотать к тому моменту, который вам интересен. В целом же, новости следующие:

1) По новому углубленному модульному курсу «Осознанные сновидения: нейробиологический подход»

— Информацию по этому не столько новому, сколько давно откладываемому проекту, я опубликовал на нашем сайте (https://osnauka.ru/kursЧитать далее

Как мозг управляет порядком стадий сна, курс «SOREMPs в практике ОС/ВТО»

Оригинал с кликабельными ссылками и аудио:
https://osnauka.ru/soremps/66

 

Транскрибация:

И вот мы подходим к по настоящему сложной теме, которую я постараюсь осветить, тем не менее, максимально просто. При первом взгляде эти сентенции могут показаться довольно сложными, но нам нужно с ними познакомиться для того, чтобы дальше обсуждать уже не только SOREMPs, но и в принципе любые трансформации стадий сна, включая, например, стимуляцию фазы БДГ, которую мы, сновидцы, постоянно пытаемся достичь разными способами. Нам просто необходимо в этом разобраться.

Как же мозг управляет порядком стадий сна?… Читать далее

Кратко о стадиях сна и их обычном порядке, курс «SOREMPs в практике ОС/ВТО»

Оригинал с кликабельными ссылками и аудио:
https://osnauka.ru/soremps/65

 

Транскрибация:

Сейчас я постараюсь за какие-то 15-20 минут объять тему, которая предназначена для отдельного материала в рамках системы БАЗОС, то есть на самом деле этот слайд надо разложить на десяток, а то и больше, слайдов. Но в рамках этого материала мы будем говорить о стадиях сна, насколько возможно, бегло. После того, как мы договорились о том, что такое SOREMPs, нам нужно разобраться, а как же в норме эти стадии друг друга сменяют, в каком порядке друг за другом следуют?… Читать далее