Метка: заметки
-
Циркадные ритмы у человека
Циркадный ритм — это естественный внутренний процесс, регулирующий цикл сна и бодрствования и повторяющийся примерно каждые 24 часа. Он включает в себя физические, психические и поведенческие изменения, которые следуют 24-часовому циклу, реагируя в первую очередь на свет и темноту в окружающей среде. Циркадные ритмы влияют на большинство живых существ, включая животных, растения и микробы. Иногда их называют «суточным ритмом», «внутренними часами», «биологическими часами». Они помогают адаптироваться к ежедневным изменениям окружающей среды и эффективно функционировать в изменяющемся мире. Циркадные ритмы изучает хронобиология. Концепция циркадных ритмов восходит к древним цивилизациям, где были зафиксированы наблюдения за суточными паттернами в поведении растений и животных.… Читать далее
-
Лизин — мощное средство против герпеса
Я уже давно собираюсь написать эту заметку, и вот, наконец, добрался. Начну с главной сути. Я принимаю лизин с середины февраля, то есть 4 месяца. Каждый день по две капсулы по 1000 мг (того производителя, что на иллюстрации). И за все это время у меня ни разу не было ни высыпаний герпеса, ни его многочисленных и разнообразных неврологических симптомов, о вариантах которых я расскажу чуть ниже. Откровенно говоря, это похоже на волшебство, потому что герпес меня за последние годы достал и курсы ацикловира не помогали. Есть сейчас, конечно, и более мощные лекарства, и даже прививки от герпеса. Но я, как… Читать далее
-
Сезонные влияния на характеристики сна и сновидений
Сон — это фундаментальный и жизненно важный биологический процесс, который играет важнейшую роль в физическом, умственном и эмоциональном благополучии. Хотя различные факторы, такие как возраст, образ жизни и состояние здоровья, могут влиять на качество сна и характер сновидений, появляется все больше доказательств того, что сезонные изменения также могут оказывать влияние. Цель данной статьи — изучить научные источники по этому вопросу, обратив внимание на взаимосвязь между сном, сновидениями и сезонными изменениями. Сезонные различия в продолжительности и качестве сна были отмечены в многочисленных исследованиях, при этом значительную роль играют такие факторы, как дневной свет и температура. Кроме того, было установлено, что некоторые… Читать далее
-
Яркие положительные эмоции во сне
В продолжение вчерашней темы и в рамках разговорной рубрики (потому что завтра будут новые квесты) предлагаю вспомнить, какие ОС/ВТО или обычные сны оказались для вас наиболее положительно эмоциональны? Есть ли в вашей копилке такие опыты, которые вы вспоминаете как нечто эмоционально уникальное, необыкновенное, может быть даже невозможное в бодрствовании? Коротко отмечу, что с точки зрения нейробиологии в таких эмоциональных всплесках нет ничего удивительного, ведь очевидно, что они обусловлены подавлением префронтальной коры во время фазы БДГ (в т. ч. и во время ОС/ВТО, хотя и в меньшей мере), которая как раз и регулирует, кроме прочего, контроль эмоциональных импульсов и рациональность. Естественно,… Читать далее
-
Сны как психологический зеркальный клапан
Решил для разнообразия написать небольшую заметку по мотивам сегодняшнего ОСа. Опыт — ничего особенного, за исключением эмоций. И вот эти эмоции заставили меня задуматься, в частности, над тем, в какое непростое время мы живем. Конечно, ко всему человек адаптируется, привыкает. Но у этого полезного процесса есть вторая сторона. Из-за этой способности адаптироваться мы зачастую перестаём замечать изменения, которые происходят с нами и вокруг нас. Особенно если они медленные. И текущая эпоха, думаю, это такой случай. А приснилось мне следующее. Во время микропробуждения я понял, что почему-то хорошо выспался и не хочу больше спать. Решил посмотреть на часы на смартфоне и… Читать далее
-
Естественные разделения личности
Завтра я опубликую новые квесты, так что разговорная рубрика на этой неделе будет сегодня, в четверг. И я предлагаю следующую тему. Замечали ли вы за собой или окружающими то, что можно назвать «естественным разделением личности»? Я имею в виду не сновидческие эффекты, с которыми многие сталкивались, когда сознание разделяется и можно наблюдать сюжет сна, например, сразу из нескольких персонажей или из какого-нибудь персонажа и со стороны внешнего наблюдателя. Об этом можно как-нибудь при случае тоже поговорить. Но в данном случае я имею в виду разделение в бодрствовании и, скажем так, психологическое. Приведу пример. В подростковом возрасте у меня был период… Читать далее
-
Человеческое сознание как частный случай сущностного опыта, ч.3
Часть 3, «мистическая» Эту часть я решил назвать мистической, а значит мы поговорим про такие феномены как жизнь после смерти, реинкарнация, путешествие сознания вне границ физического тела и так далее, то есть все то, что традиционно связывают с практикой осознанных сновидений в той или иной мере. Но обо всем этом я предлагаю поговорить в терминологии, которую предложил изначально, а если вы забыли о чем речь, то вот краткое подведение итогов предыдущих двух частей этой статьи. Итак, мы предположили, что человеческое сознание как некий ориентир в философских поисках и спорах — преувеличено и является частным случаем того, что испытывает любая сущность,… Читать далее
-
Человеческое сознание как частный случай сущностного опыта, ч.2
Часть 2, «фантастическая» Большое спасибо за отзывы и комментарии. Раз они есть, я продолжаю. Итак, вернемся ненадолго к теме человеческого сознания и нейробиологии. Наш сущностный опыт, с которым мы себя ассоциируем (с этим практически никто не спорит в среде нейробиологов), возникает на субстрате нейронных структур. Мы точно не знаем, существует ли или может ли существовать наше сознание, то есть сущностный опыт, вне этих структур, например, после смерти. Но мы хорошо знаем и видим это по результатам исследований, что в момент, когда сущностный опыт, который мы воспринимаем как человеческое сознание, возникает у человека, у него активизируются определенные области мозга. Вопрос о… Читать далее
-
Человеческое сознание как частный случай сущностного опыта, ч.1
Часть 1, «реалистическая» В рамках работы над курсом я столкнулся с необходимостью определить термин «сознание» и понял, что не хочу его определять так, как это принято. Существующие варианты определения кажутся мне, скажем так, немножко высокомерными. Мы постоянно утверждаем, что сознание, которым может обладать человек, — это нечто чрезвычайно особенное, чего нет ни у каких других живых существ. И именно этим якобы мы и выделяемся среди животных, растений, минералов, предметов и всех прочих физических явлений. Но так ли это на самом деле? Во-первых, мне вспоминается роман Питера Уоттса «Ложная слепота», где автор предлагает фантастическую идею столкновения человека с невообразимо мощным разумом,… Читать далее
-
Гипнагогические галлюцинации: что это такое и как они связаны с ОС?
Наверняка, вам знакомо это явление. Но часто ли вы с ним сталкиваетесь? Используете ли гипнагогию в практике? Пожалуйста, поделитесь в рамках разговорной рубрики наиболее интересными наблюдениями по этой теме. Гипнагогические галлюцинации (ГГ) относятся к сенсорным переживаниям, возникающим в переходный период между бодрствованием и сном. Эти переживания могут варьироваться от простых и кратких сенсорных искажений до сложных и ярких галлюцинаций. В этой статье мы обсудим, что такое гипнагогические галлюцинации, кто их открыл, на какой стадии сна они возникают, приведем примеры научных исследований и обозначим их связь с практикой осознанного сновидения. Что такое гипнагогические галлюцинации? Гипнагогические галлюцинации (ГГ) — сенсорные переживания, возникающие… Читать далее