(4 минуты на чтение + рекомендация фильма) Хотел я было порекомендовать что-нибудь посмотреть или почитать к выходным, но, честно говоря, ничего не приходит на ум. Есть, пожалуй, только один фильм, вышедший недавно, который мне по-настоящему понравился — «Монах и ружье». Но он не имеет прямого отношения к сновидчеству. Зато он имеет прямое отношение к теме счастья, которую я недавно плотно затронул, но теперь перенес эти заметки в альтернативную соцсеть, потому что это всё-таки в большей степени личное. Но раз больше рассказать не о чем, то давайте уж порекомендую хотя бы этот фильм о счастье. Есть такая страна — Бутан. Я… Читать далее

(6 минут на чтение) Прозвучал хороший вопрос: какие личные качества могут быть развиты во время практики осознанных сновидений? Ответ достаточно очевиден — прежде всего, это метакогнитивный аппарат сознания. Напомню, что это такое. а) Метакогниция и осознанные сновидения Когнитивные процессы включают в себя понимание, целеполагание, планирование, выбор, контроль, память, творчество, обучение и так далее. Эти процессы становятся метакогнитивными, когда направлены сами на себя или другие когнитивные процессы. Например, если мы направляем внимание на закат — это когнитивный процесс. А вот когда мы направляем внимание, например, на процесс нашего обучения, задумываемся о его эффективности, анализируем, чего нам не хватает для более глубокого… Читать далее

(3 минуты на чтение) Является ли простота в практике осознанных сновидений чем-то вредным и противоречащим принципам классического подхода? Этот вопрос возник у некоторых читателей как контраргумент к моей предыдущей заметке. Но я предлагаю в таком случае задуматься: что проще, самурайский меч или пулемёт Гатлинга? На этом риторическом вопросе можно было бы закончить эту заметку, но раз уж я взялся за свой незамысловатый инструмент, сравнимый по простоте именно с мечом или той же лопатой, если вернуться к аналогии с майнкрафтом, то доведу эту линию до логического завершения. В чем заключается проблема современного подхода к осознанным сновидениям, на мой взгляд? Не в… Читать далее

(2 части, 9 минут на чтение) Часть I: Упрощение как ключ к формированию привычек Я сейчас планировал ложиться спать, но с некоторых пор стал испытывать потребность к тому, чтобы записать перед сном заметку. Интересно, что наша психология так устроена: существует некоторый порог, после которого повторяющееся действие входит в привычку, которая ощущается как нечто необходимое. В формуле, определяющей, войдет ли действие в привычку, есть важная переменная — сложность этого действия. Чем действие проще, тем вероятнее, что оно войдет в привычку. Некоторые действия нам хотелось бы ввести в привычку, но не получается. Например, в рамках практики осознанных сновидений, это ведение сновиденного дневника.… Читать далее

(4 минуты на чтение, 3 варианта фильма на выходные) Благодаря нейросетям процесс программирования стал совершенно не похож на традиционный. Это навело меня на мысль: в сновидчестве XXI век тоже произвел фундаментальные изменения, к которым мы быстро адаптировались, почти их не замечая. Я имею в виду многообразие возможностей и их низкую стоимость с точки зрения усилий, что не всегда служит нашему сновидческому успеху. Вспоминаю в связи с этим свое настроение после экспериментов с фармакологической стимуляцией ацетилхолина лет 8 назад. Я получил опыты, прежде мне недоступные, причем легко, почти без усилий. Но анализируя их утром, понял, что этот успех меня демотивировал. Я… Читать далее

(3 минуты на чтение) В предыдущем посте я использовал слово «триггер» по отношению к перерыву сна. Полагаю, это очень полезное определение, которое можно применять чаще. Оно, на мой взгляд, подходит к большинству современных методов индукции осознанных сновидений, и именно через понимание этого концепта данные методы могут раскрыть свой максимальный потенциал. а) Что такое триггер? Триггер — это фактор, работающий как переключатель. Без него осознание во сне не возникает, а с ним — возникает. Однако осознанность не определяется исключительно этим фактором. Триггер — необходимый элемент или один из необходимых элементов, но не основа практики. Это как переключатель света на стене. Сам… Читать далее

(время на чтение: 5 минут) Я решил упорядочить график публикаций: будет один крупный пост в понедельник, затем один или несколько более мелких постов вдогонку с размышлениями или уточнениями по мотивам комментариев, а на выходных — что-то ближе к искусству и развлечениям. По мотивам вчерашнего поста начну с комментария Андрея, который предложил мысль, что помимо перечисленных нейрофизиологических факторов, ключевым для ОС является наличие хорошего и продолжительного сна. Но при этом с перерывом. Про хороший и долгий сон (в меру, конечно) — спорить не о чем. Вопрос только в том, считать ли это нейрофизиологическим фактором. А вот о перерыве, на мой взгляд,… Читать далее

(9 минут на чтение) Я попробую ответить на вопрос, который, возможно, не совсем четко сформулирован, поэтому сначала уточню его суть. Есть два участника-сновидца с разными нейрофизиологическими особенностями: — Первый имеет проблемы с памятью и занимается сложной когнитивной деятельностью, требующей от него значительных усилий. В этой деятельности он достигает успеха, но через преодоление трудностей. Предполагается, что его холинергическая система развита недостаточно или функционирует нестандартным образом. — Второй участник имеет СДВГ и сопутствующие когнитивные эффекты, но обладает хорошей памятью и не ощущает интеллектуальных ограничений. ( ! ) Парадокс заключается в том, что первому участнику осознанные сны и программирование сюжетов сновидений даются легко,… Читать далее

Я обычно стараюсь отговорить молодёжь и тем более молодых учёных от связывания своей профессиональной судьбы с темой ОС, потому что это в текущих условиях сродни донкихотству. Но отговорить не всегда удаётся. Наверное, это хорошо. [id243091206|Евгения Родионова] учится в магистратуре философского факультета МГУ по направлению «Экспериментальная философия нейрокогнитивных наук» и пишет выпускную работу по анализу методов осознанных сновидений. Если у вас есть желание поучаствовать в этой научной работе Евгении, а заодно испытать те редкие для сновидца переживания, которые возможны только в соприкосновении с истинно научным исследованием, — присоединяйтесь. Читать далее