(10 минут на чтение) Отвечаю на вопрос из личных сообщений о разотождествлении и его роли в практике осознанных снов. Наша участница поделилась мнением нейросети о том, что разотождествление (я — это не мои мысли, эмоции, тело) может повышать наблюдательность, снижать автоматизм восприятия, усиливать контроль и улучшать переход между состояниями сознания. В этом же контексте она упоминает Вадима Зеланда с его идеей, что жизнь – это сон наяву, и если мы начнем воспринимать себя как игрока, управляющего персонажем, это принесет определенные бонусы, в том числе в практике осознанных сновидений. Параллельно с этим в комментариях прозвучала интересная идея от другого участника, что… Читать далее

(7 минут на чтение и рекомендация книги) Я наткнулся на книгу, которую до сих пор не знаю, стоит ли рекомендовать, но обычно это самое интересное по крайней мере для части сновидцев. Самое необычное в этой книге, что написана она в XII веке. Чтобы представить себе, что это была за эпоха, приведу несколько примеров. Это было время крестовых походов, зарождения готического стиля в архитектуре и искусстве, междоусобных войн феодалов в Европе и роста первых крупных европейских городов, которые дадут позже основу для Эпохи Возрождения, до которой ещё примерно 200-400 лет. За 100 лет до Чингиз-Хана, за 150 до Фомы Аквинского, за… Читать далее

(12 минут на чтение) В продолжение поста про остановку внутреннего диалога и по мотивам обсуждений в комментариях я хочу развить мысль о сложной взаимосвязи между языком, понятийным аппаратом и возможностями метакогнитивного мышления, особенно в контексте нашей практики. а) Язык как катализатор метакогниции: от смутного чувства к ясной рефлексии Размышляя о механизмах остановки внутреннего диалога и переключения внимания между слоями внутреннего опыта, я пришел к важному, на мой взгляд, осознанию. В своих попытках описать эти процессы я сознательно стараюсь уходить от расплывчатых терминов вроде «внимание», «сознание» и «осознанность» в пользу более специфичных и современных: «метакогнитивность», «метакогнитивные процессы», «метакогнитивный контроль» и так… Читать далее

(3 минуты на чтение и рекомендация фильма) В качестве рекомендации на выходные могу предложить второй сезон «Андор», если вам не претит фантастика. На удивление хорошо сделан, на мой взгляд, по современным меркам. Одна только серия со свадьбой меня как-то покоробила, так что я даже отложил этот сериал и не стал его досматривать. Но отзывы заставили к нему вернуться, когда он уже целиком был на трекерах, и я его досмотрел за два дня. И потом еще пересмотрел «Изгой один», в качестве логического завершения. И знаете, прямо накрыло волной ностальгии. Наверное, это самое близкое, что вообще успели снять и придумать за все… Читать далее

(11 минут на чтение) В комментариях прозвучал вопрос насчёт остановки внутреннего диалога, в чём всё-таки польза, существует ли эта польза? Попробую ответить на этот вопрос. Сразу скажу, тема эта чрезвычайно большая, я долгое время недооценивал эту практику и в общем-то не очень в ней разбирался. За последние несколько лет я в этой области приобрёл довольно глубокий опыт, которым бы хотел поделиться, но, повторю, это очень большая тема, так что я ограничусь какими-то краткими заметками, именно в ответ на прозвучавший вопрос. Начну с того, что в целом я согласен, что практика остановки внутреннего диалога может быть как недооценена, так и переоценена.… Читать далее

(6 минут на чтение) Сейчас глубокая ночь, я сижу у печки, слушаю соловьев, и исполняю обещание — рассказать о романе Густава Майринка «Ангел западного окна», который наконец дочитал. Читал долго, несколько месяцев, по 10-20 минут в день. Я уже давно полюбил такое медленное, вдумчивое чтение, с мысленным погружением в атмосферу произведения перед сном. К слову, совершенно не понимаю моду на скорочтение и поглощение книг как горячих пирожков. Хороших книг написано не так уж много, и их, на мой взгляд, стоит научиться смаковать как деликатесы. Роман Майринка безусловно из их числа, хотя и с оговорками — как и его «Голем». Книга… Читать далее

(5 минут на чтение) Как относиться к снам, которые кажутся особенно яркими, символичными или даже пророческими? Что делать, если осознанные сновидения оставляют ощущение важности, но при этом вызывают тревогу? В этой заметке я хочу рассмотреть, как мы интерпретируем необычные сны, и в какие психологические ловушки можно попасть, если утратить баланс. — Почему сновидения ощущаются значимыми? Многие практикующие ОС, включая меня, сталкивались с переживаниями, которые трудно объяснить в рамках привычной научной модели. Иногда это совпадения между сном и последующими событиями, иногда — встречи с образами, кажущимися «вне материального мира». Такие переживания могут вызывать сильный эмоциональный отклик и оставлять ощущение, что они… Читать далее

(3 минуты на чтение + рекомендация фильма) Мне попался на глаза любопытный фильм — «Хроника» 2012 года. Он как-то прошел мимо моего внимания, а зря. Фильм очень тематический — он про сверхспособности, а это неразрывно связано с осознанными снами. То, как человек относится к теме сверхспособностей, особенно когда он их в себе раскрывает — это точно отражает опыт сновидцев. В связи с этим всплывает интересный вопрос, который обсуждается в сновидческих кругах нечасто, хотя стоило бы. Как мы распоряжаемся своими сверхспособностями в осознанном сне? Как эволюционирует наше отношение к этим сверхспособностям и к способам их реализации? Какие здесь существуют риски, нюансы,… Читать далее

(6 минут на чтение) В продолжение разговора о дофаминизации и дофаминизированном футуризме, который неожиданно наступил и затронул сферу сновидчества, хочу поделиться ещё одним наблюдением. Возвращаясь к теме программирования, я фиксирую ощущение, характерное именно для нашей эпохи — у меня разбегаются глаза. Сейчас можно за считанные дни выполнять задачи, которые раньше в одиночку были невыполнимы даже за месяцы ежедневного труда. Фактически, я себе написал уже целый арсенал программ, в том числе связанных со сновидческими практиками, которые имеют настолько узкую специализацию и настолько хитрые алгоритмы, что бесполезно было ждать, что они когда-нибудь сами по себе возникнут. Их мог написать только я. Но… Читать далее

(9 минут на чтение) Я попробую поделиться размышлениями о двойственности функции дофамина и его двойственном влиянии на практику осознанных сновидений. а) Дофаминовая ловушка Когда я общаюсь со сновидцами, я всё чаще задумываюсь, действительно ли мои рекомендации помогают? С точки зрения достижения результата в виде осознанных сновидений — да, это можно измерить статистически или по отзывам. Но параллельно, готовя материалы для дневника по теме счастья, какая-то часть меня негодует. Потому что хотя я помогаю людям достичь желаемого, но в то же время вижу, как некоторых из них от этого, грубо говоря, колбасит — то есть активизирует дофаминергическую систему. А эта активизация… Читать далее