Месяц: Сентябрь 2022
-
Сравнение гипнограмм обычного сна, при депрессии и нарколепсии , курс «SOREMPs в практике ОС/ВТО»
Оригинал с кликабельными ссылками и аудио:https://osnauka.ru/soremps/67 Транскрибация: Итак, здесь у нас представлены 3 научные статьи и 6 гипнограмм трех немножко разных видов. Я выбрал гипнограммы, которые более-менее друг на друга похожи. Бывает, что они вообще строятся по другим принципам — четкого стандарта нет, как хочешь, так и рисуй. Есть нормы, к которым все приближаются, но они не обязательные. Мне нравится вот эта норма и формат, когда сверху вниз идут следующие показатели: бодрствование (W), затем фаза БДГ (R), затем первая, вторая и третья стадии сна (N1, N2, N3). Бывает, что фазу БДГ выносят куда-нибудь вверх или, наоборот, в самый низ.… Читать далее
-
Как мозг управляет порядком стадий сна, курс «SOREMPs в практике ОС/ВТО»
Оригинал с кликабельными ссылками и аудио:https://osnauka.ru/soremps/66 Транскрибация: И вот мы подходим к по настоящему сложной теме, которую я постараюсь осветить, тем не менее, максимально просто. При первом взгляде эти сентенции могут показаться довольно сложными, но нам нужно с ними познакомиться для того, чтобы дальше обсуждать уже не только SOREMPs, но и в принципе любые трансформации стадий сна, включая, например, стимуляцию фазы БДГ, которую мы, сновидцы, постоянно пытаемся достичь разными способами. Нам просто необходимо в этом разобраться. Как же мозг управляет порядком стадий сна? Почему после засыпания, в норме, происходит медленный сон, потом быстрый, потом этот цикл повторяется снова и… Читать далее
-
Кратко о стадиях сна и их обычном порядке, курс «SOREMPs в практике ОС/ВТО»
Оригинал с кликабельными ссылками и аудио:https://osnauka.ru/soremps/65 Транскрибация: Сейчас я постараюсь за какие-то 15-20 минут объять тему, которая предназначена для отдельного материала в рамках системы БАЗОС, то есть на самом деле этот слайд надо разложить на десяток, а то и больше, слайдов. Но в рамках этого материала мы будем говорить о стадиях сна, насколько возможно, бегло. После того, как мы договорились о том, что такое SOREMPs, нам нужно разобраться, а как же в норме эти стадии друг друга сменяют, в каком порядке друг за другом следуют? Мы рассмотрим три ключевые состояния: бодрствование, медленный сон и быстрый сон. Считается, что они… Читать далее
-
FREMPs и SOREMPs при гиперсомниях
Ещё один любопытный материал по теме SOREMPs: «Первые периоды сна с быстрым движением глаз и периоды быстрого движения глаз в начале сна в последовательности стадий сна при гиперсомниях» — «First rapid eye movement sleep periods and sleep-onset rapid eye movement periods in sleep-stage sequencing of hypersomnias», 2013, UK https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S138994571300155X Привожу фрагменты автоперевода: Абстракт Цели: Различие между нарколепсией, идиопатической гиперсомнией и синдромом неадекватного сна, вызванным поведением (BIISS), основано на клинических особенностях и результатах специфической ночной полисомнографии (NPSG) и теста множественной латентности сна (MSLT). Однако предыдущие исследования поставили под сомнение специфичность и чувствительность этих диагностических инструментов. Методы: проанализированы 11 переменных NPSG у… Читать далее
-
Вводная терминология и информация, курс «SOREMPs — критерий эффективности и фактор риска в практике ОС/ВТО»
Оригинал с кликабельными ссылками и аудио:https://osnauka.ru/soremps/61 Транскрибация: Итак, начинаем с вводной терминологии и информации. Нужно, собственно говоря, определить, что такое SOREMPs, о котором мы будем далее говорить на протяжении всего материала. На самом деле, это явление знакомо практически поголовно всем сновидцам. Не все знают, как оно называется на научном языке. Вот об этом мы будем, в частности, говорить. Ну и вообще о научном и даже медицинском взгляде на это явление. Но то, что можно прямо на засыпании в процессе погружения в сон перейти сразу в осознанное сновидение или внетелесный опыт — об этом все знают. Вот это, собственно говоря,… Читать далее
-
Правила к эксперименту по «предвидению», ред. №3
Прежде всего, рекомендую изучить информацию о предыдущем эксперименте из этой серии: https://vk.com/wall-139589208_7222или https://goldentesseract.com/2021-2-1 Далее, чтобы принять участие в текущем эксперименте, нужно сделать следующее: Заранее, перед сном, зайдите на страницу osnauka.ru/stavkaРекомендую делать это не прямо из кровати, со слипающимися глазами, а все-таки хотя бы вечером. Это действие можно рассматривать не только как технический акт, но и как сознательную фиксацию намерения. Это, своего рода, подпись — «да, я хочу получить результат». Делать это нужно каждый раз перед возможностью испытать ОС/ВТО. То есть, в идеале, ежедневно. Выберите дату и время розыгрыша, который вы будете пытаться «предвидеть»Дата — скорее всего, завтрашняя, если вы ложитесь спать… Читать далее
-
Распространенность SOREMPs и корреляция с нарколепсией
Рассмотрим еще одну интересную статью от 2015 года (США): «Распространенность и клинические корреляты короткого начала REM-периода (SOREMP) во время плановой полисомнографии» — «Prevalence and Clinical Correlates of a Short Onset REM Period (SOREMP) during Routine PSG»: https://academic.oup.com/sleep/article/38/10/1575/2468599 Во первых, любопытно, что SOREMP здесь расшифровывается как Short Onset REM Period, а не Sleep-onset REM period. Что я больше почти нигде не нашел в научных статьях. Странно, что такая расшифровка аббревиатуры прошла рецензирование и с чем это связано, мне не известно. Может быть за этим стоит какая-то история. Интересно будет выяснить. Но не суть. Что касается самой статьи, то в ней анализируется… Читать далее
-
Как был открыт феномен SOREMPs?
Я сейчас готовлю курс по SOREMPs в рамках системы БАЗОС, перелопатил уже кучу научных источников, и практически в каждой статье первым идет упоминание некоего Геральда Вогеля, который впервые аж в 1960-м году зарегистрировал SOREMPs полисомнографически. Я решил изучить повнимательнее, что же это за материал такой, и изучил. И ужаснулся. Как же все-таки хорошо, при всех недостатках современного времени, что мы живем не в середине XX века. Нас бы просто натурально на костре сожгли, вместе со всеми нашими осознанными сновидениями. И теперь мне вдвойне понятно, откуда ноги растут у этих вот противников нашей темы, зачастую пожилых и заскорузлых. Вот там, в… Читать далее
-
Распространённость SOREMPs
Есть несколько исследований на этот счет. Посмотрим одно из них. Это замечательная и подробная статья от 2006 года (США): «Correlates of sleep-onset REM periods during the Multiple Sleep Latency Test in community adults»https://academic.oup.com/brain/article/129/6/1609/297046https://sleepcohort.wisc.edu/wp-content/uploads/sites/1452/2020/10/soremp.pdf Если одной фразой, то по этому исследованию на случайной выборке из 289 мужчин и 267 женщин SOREMPs обнаружились у 13,1% мужчин и 5,6% женщин. Что очень много, но вполне согласуется с другими исследованиям. Многое зависит от выборки — в одних регионах чисто генетически нарколепсиков и SOREMPs-еров больше, в других меньше. В данном случае обследовались жители штата Висконсин в США. Далее просто привожу фрагменты автоперевода статьи, они местами… Читать далее
-
Протеин и продолжительность сновидений
А знаете ли вы, как важен протеин? Не только для здоровой жизни в целом, но и для сновидений? То есть белки. Я вот до недавнего времени не придавал этому особого значения, а зря. Просматривал свои полисомнографические данные на днях и удивился — какие-то длинные периоды фазической БДГ появились. По 5 и даже 10-15 минут. Почти без перерывов на тоническую. Это для меня довольно странно за последние годы. Обычно яркие визуальные сны идут фрагментами по 1.5-3 минуты, а между ними тоническая, об этом я как-то рассказывал. А тут прямо длиннющие сны и по пробуждению ощущение, как будто целые эпопеи там проходят,… Читать далее