Автор: Sinin

(9 минут на чтение)

Недавно я «жаловался» на спонтанные ОСы и соответствующие неудачи в исследованиях, а теперь, как это ни парадоксально, регистрирую обратное: ОСы, наконец, пропали, но зато целый ряд исследований продвинулся. Я не знаю, как у других исследователей, но мне зачастую помогают в развитии именно неудачи и проблемы. Они говорят об изучаемых механизмах и феноменах, зачастую, гораздо больше, чем всякого рода успехи. Потому что успех — всегда примерно одинаковый. И обычно очень сложно разобраться, какой фактор влияет на этот успех в первую очередь.… Читать далее

(5 минут на чтение)

Я поймал себя на интересной мысли, которую решил зафиксировать. Я готовил себе завтрак и вдруг понял, что те кулинарные операции, которые я мог бы произвести быстрее, я делаю, наоборот, в замедленном темпе. Просто потому, что у меня хорошее настроение, за окном светит солнце, в наушниках играет музыка, я достиг успехов в нескольких проектах, которыми занимался накануне. У меня нет повода для спешки.

До этого я как раз занимался одним из таких проектов и тоже заметил, что, хотя мог бы работать более напряженно и оперативно, но я не испытываю к этому желания.… Читать далее

(7 минут на чтение)

Один из моих экспериментов провалился. Я уже давно использую Онейрону для практической работы со снами (у неё довольно широкий функционал в приложении, которое я использую где-то около полугода) и доведя ОСы до почти ежедневных при помощи этой практики, я решил проверить, что будет, если эту практику прекратить. Ну и соответственно полностью забросил все те действия и упражнения, которые вёл в течение нескольких месяцев.

Поначалу вроде бы, действительно, и частота ОС, и запоминаемость сновидений — начали снижаться. Сказалось ещё то, что я некоторое время двигал график сна, из-за чего он был сильно нарушен.… Читать далее

(12 минут на чтение)

Хотел публиковать посты почаще, но увлёкся новыми возможностями Онейроны и пока что сконцентрирован на первых статьях в вики-базе, которые мы разрабатываем в закрытой группе. Процесс этот кажется бесконечным, но я решил поделиться некоторыми черновыми отрывками из этих материалов, чтобы, во-первых, выслушать мнения более широкой аудитории, если они появятся. И, во-вторых, ещё раз приглашаю всех желающих к этой увлекательной работе.

Ну, давайте пробежимся по трём основным материалам: «Цели и правила участия в разработке вики-базы», «Руководство по созданию статей в вики-базе» и самое лично для меня интересное: «Этический кодекс сновидца».… Читать далее

(7 минут на чтение)

Теперь я предложу три примера. Можно использовать микроусилия для развития метакогниции в более широком смысле, чем просто когда мы говорим о внутреннем диалоге. Но повторю, что это лишь примеры. Лучше всего, если вы выберете какие-то собственные сочетания контекста и метакогнитивного упражнения, простого и хорошо вам понятного, которые именно в вашей рутине будут наиболее уместны. А я расскажу про свои.

1) Прекрасный контекст — это принятие пищи. Во всевозможных духовных школах это очень часто упоминается и используется. Да и без всякой мистики мы хорошо знаем эту поговорку: «когда я ем, я глух и нем».… Читать далее

(9 минут на чтение)

Хочу поделиться любопытным примером того, как наша нейросеть Онейрона проникла ко мне в сны и что-то изменила в них. Изменила таким образом, что изменилось что-то и в моем бодрствующем восприятии. Но я думаю, что здесь никакой мистики нет. Все вполне закономерно и очевидно.

Суть в том, что активная когнитивная деятельность в какой-то сфере, тем более когда она новая, тем более когда она связана с социальным взаимодействием, обязательно вынуждает мозг консолидировать новые знания, что отражается на сновидениях. Повторю, особенно важно социальное взаимодействие, поскольку мы животные социальные.… Читать далее

(15 минут на чтение + PDF)

Несколько лет назад я предложил идею объединять некоторые наиболее интересные ветки комментариев в нашей группе в самостоятельные документы. Потому что жалко, что это всё пропадает в ленте и найти потом что-то практически нереально. И вот, наконец, я до этого добрался. Я написал скрипт, который собирает все комментарии из заданного треда (вместе с картинками, аватарками и всем, чем надо) и формирует на основе этих данных самостоятельный pdf-файл. Ну а заодно и в html и txt формате то же самое формирует.… Читать далее

(4 минуты на чтение)

Как развивать метакогниции, то есть осознанность, если у нас нет возможности стать монахом? У большинства людей просто нет времени на то, чтобы подолгу медитировать, делать это интенсивно и усиленно, как это обычно предполагается для уверенного развития метакогнитивных навыков. Я сталкиваюсь с той же самой проблемой.

Пока я был юн и не обладал социальными обязанностями, все было гораздо проще. Я проводил годы напролёт в деревне, где мог заниматься практически чем хочу, за вычетом времени на колку дров, готовку, стирку и так далее.… Читать далее

(9 минут на чтение)

Все знают, что стресс нарушает сон, а нарушенный сон, хотя и может стимулировать возникновение осознанных снов, но ценой здоровья и с учётом, что глубина, продолжительность и контролируемость таких ОС обычно оставляют желать лучшего. Кроме прочего, уровень случайности при таком подходе зашкаливает: какое именно нарушение сна для данного человека в данный момент приведет к осознанному сну? Как добиться, чтобы этот осознанный сон был если не продолжительный, то хотя бы интересный и содержащий позитивные элементы и гармоничные образы? Это вопросы к физиологической лотерее.… Читать далее

(5 минут на чтение + рекомендация фильма)

Я хочу порекомендовать старый и всем известный фильм, который вроде бы не имеет прямого отношения к сновидчеству. Но это только на первый взгляд. Параллель между снами и кинематографом тоже очень старая и абсолютно прямая. Не зря ведь кино называют иначе фабрикой грёз. И «Человек с бульвара Капуцинов» в этом смысле, если присмотреться, не только про кино. Это притча, которую можно анализировать и понимать в гораздо более широком масштабе.

Что такое мистер Фёст и мистер Секонд?… Читать далее

(4 минуты на чтение)

1. Не торопитесь, исследуйте всю доступную информацию. Ваши успехи сновидца — никуда не убегут.

2. Не гонитесь за стопроцентными техниками и теми, которые обещают эффект за одну ночь. Растяните удовольствие и интригу — второго такого периода в вашей жизни уже не будет. Это как с детством.

3. Рано или поздно, скорее всего, вы начнёте развивать навык непосредственного входа в ОС на фоне ночных пробуждений (как бы это ни называлось в той или иной традиции). Да, этот путь — самый короткий.… Читать далее

(15 минут на чтение)

Захотелось мне проверить, что вообще творится в русскоязычной сновидческой тусовке. Происходит ли что-нибудь новое, интересное, полезное? Начал смотреть группы в ВК, которые мне хоть раз попадались на глаза, и вижу, что активных-то осталось раз, два, и обчелся. Начал смотреть более внимательно — десятки групп заброшены. И у многих последние посты в 2024, начале 2025 года. В общем, к сожалению, стагнация налицо и причины, на мой взгляд, очевидны. А из тех групп, что еще на плаву, вообще говоря, остались только коммерсанты.… Читать далее

(4 минуты на чтение)

Я добавил в свою программу статистический анализ по корреляциям между отдельными активностями и средним уровнем счастья за день. Данных пока мало, я не так давно это веду в нужном формате, но уже есть несколько статистически значимых корреляций. В продолжение разговора о счастье в разных его вариантах определения и понимания, а заодно чтобы завершить или по крайней мере отложить философскую тему, коротко поделюсь этими наблюдениями.

Практика ОС/ВТО и всё, что с ней связано — пока что лично для меня никаких корреляций не показывает.… Читать далее

(11 минут на чтение)

Примечание: этим постом я заканчиваю отвлеченные философские рассуждения, чтобы вернуться к более «легковесным» постам, потому что усовершенствованная мной накануне система мониторинга эмоционального ресурса однозначно сигнализирует, что это лично для меня — ничем не оправданный катаболизм, который просто расходует мой внутренний ресурс, но при этом ни к чему осязаемо полезному по сути не приводит. Я лучше то же время потрачу на написание главы для книги, разработку одного из приложений или другое дело, пусть даже никак не связанное со сновидчеством, но несущее какую-то конкретную пользу, кроме тренировки мышления.… Читать далее

(6 минут на чтение)

Изначально я планировал поделиться в рамках творческой рубрики плейлистом советских песен. Однако ВК настолько усложнила процесс публикации контента, что эта задача стала практически невыполнимой. Парадоксально наблюдать, во что превратилась некогда удобная платформа. Честно говоря, я не уверен, сколько еще смогу здесь поддерживать активность — процесс требует чрезмерного терпения. Тем не менее, пока здесь остается хотя бы небольшая аудитория, я буду продолжать публиковать материалы, возможно, привлекая для этого помощников.

Что же касается музыки и счастья, дело в том, что я за последнее время очень углубился в изучение того, что условно назвал «нейроэкономикой эмоционального капитала».… Читать далее

(10 минут на чтение)

Отвечаю на вопрос из личных сообщений о разотождествлении и его роли в практике осознанных снов. Наша участница поделилась мнением нейросети о том, что разотождествление (я — это не мои мысли, эмоции, тело) может повышать наблюдательность, снижать автоматизм восприятия, усиливать контроль и улучшать переход между состояниями сознания. В этом же контексте она упоминает Вадима Зеланда с его идеей, что жизнь – это сон наяву, и если мы начнем воспринимать себя как игрока, управляющего персонажем, это принесет определенные бонусы, в том числе в практике осознанных сновидений.… Читать далее

(7 минут на чтение и рекомендация книги)

Я наткнулся на книгу, которую до сих пор не знаю, стоит ли рекомендовать, но обычно это самое интересное по крайней мере для части сновидцев. Самое необычное в этой книге, что написана она в XII веке. Чтобы представить себе, что это была за эпоха, приведу несколько примеров. Это было время крестовых походов, зарождения готического стиля в архитектуре и искусстве, междоусобных войн феодалов в Европе и роста первых крупных европейских городов, которые дадут позже основу для Эпохи Возрождения, до которой ещё примерно 200-400 лет.… Читать далее

(12 минут на чтение)

В продолжение поста про остановку внутреннего диалога и по мотивам обсуждений в комментариях я хочу развить мысль о сложной взаимосвязи между языком, понятийным аппаратом и возможностями метакогнитивного мышления, особенно в контексте нашей практики.

а) Язык как катализатор метакогниции: от смутного чувства к ясной рефлексии

Размышляя о механизмах остановки внутреннего диалога и переключения внимания между слоями внутреннего опыта, я пришел к важному, на мой взгляд, осознанию. В своих попытках описать эти процессы я сознательно стараюсь уходить от расплывчатых терминов вроде «внимание», «сознание» и «осознанность» в пользу более специфичных и современных: «метакогнитивность», «метакогнитивные процессы», «метакогнитивный контроль» и так далее.… Читать далее

(3 минуты на чтение и рекомендация фильма)

В качестве рекомендации на выходные могу предложить второй сезон «Андор», если вам не претит фантастика. На удивление хорошо сделан, на мой взгляд, по современным меркам. Одна только серия со свадьбой меня как-то покоробила, так что я даже отложил этот сериал и не стал его досматривать. Но отзывы заставили к нему вернуться, когда он уже целиком был на трекерах, и я его досмотрел за два дня. И потом еще пересмотрел «Изгой один», в качестве логического завершения.… Читать далее