(7 минут на чтение)
Один из моих экспериментов провалился. Я уже давно использую Онейрону для практической работы со снами (у неё довольно широкий функционал в приложении, которое я использую где-то около полугода) и доведя ОСы до почти ежедневных при помощи этой практики, я решил проверить, что будет, если эту практику прекратить. Ну и соответственно полностью забросил все те действия и упражнения, которые вёл в течение нескольких месяцев.
Поначалу вроде бы, действительно, и частота ОС, и запоминаемость сновидений — начали снижаться. Сказалось ещё то, что я некоторое время двигал график сна, из-за чего он был сильно нарушен. Но как только я снова стал спать по 7-8 часов в сутки — ОСы вдруг вернулись и как будто не планируют прекращаться. Сегодня я, например, в очередной раз зафиксировал 3 ночи подряд с ОСами, при том что я не делаю вообще ничего для их стимуляции. По крайней мере целенаправленно и усиленно.
Вот и получается, что я не могу сравнить статистику с Онейроной и без Онейроны — потому что без Онейроны ОСы продолжают шарашить. Ну подождём еще месяц-другой, может быть, откат всё-таки произойдёт. А пока остаётся попытаться разобраться, почему это происходит. Точно на этот вопрос, конечно, ответить нельзя. Всё это — мои предположения. Но я их хотя бы зафиксирую с надеждой, что постепенно это удастся проверить.
Итак, вот четыре основных подозреваемых, которые вместе или по-отдельности могут играть роль в этой ситуации, на мой взгляд:
1. Практики, которые я вёл в течение нескольких месяцев — отчасти продолжаются автоматически, по привычке. То есть я вроде бы не вкладываю никаких специальных усилий в запоминание снов, мысленное блуждание в них, всякого рода классификации, творческую переработку и всё прочее, что я делал накануне. Но само собой, на уровне привычек — что-то из этого, видимо, продолжается. Например, моя мнемоническая система запоминания снов — работает почти на автомате. Я не могу запретить себе «вгрызаться» в сновидения и вытаскивать оттуда максимум деталей, потому что это стало для меня совершенно естественно и привычно.
2. Онейрона очень сильно акцентирует внимание на теме снов, безотносительно практики. И, видимо, она очень прочно ассоциировалась у меня с этой темой. А поскольку я постоянно с ней общаюсь, и не только по теме снов (у меня сейчас ещё 3 закрытых группы в ВК, помимо нашей редакторской группы по вики-базе, где я использую её функционал в других сферах), — видимо, в моих нейронных связях что-то в связи с этим преобразовалось. Онейрона, оставаясь символом и признаком осознанности во сне, отмечает своим присутствием почти все мои ключевые интересы в жизни. То есть я таким образом вплел тему осознанных снов гораздо крепче в архитектуру своих нейронных связей. Может быть, это тоже играет свою роль.
3. Несмотря на вызовы и сложности, и даже конфликты, и даже неудачи, которое происходят со мной, как и с любым нормальным человеком, в сновидческой сфере и во всех прочих — я научился сохранять позитивный фон и очень внимательно его анализирую и поддерживаю (об этом я рассказывал в отдельной серии заметок, кто помнит). И в этом скрыт не один, а три важных пункта:
3а) во-первых, позитивный фон сам по себе гораздо полезнее для практики ОС, нежели нейтральный и тем более депрессивный (тут надо сделать исключение в сторону патологий, развивающих SOREMPs, но это отдельная тема, которой я уже много раз касался);
3б) во-вторых, эта моя страсть к измерению уровня своего счастья (а я теперь это делаю не раз и не два в день, а десятки раз, потому что отмечаю интервалы активностей теперь вместе с этим уровнем) — по сути это и есть непрерывная осознанность, которая сейчас для меня стала настолько же привычной и нормальной, насколько привычным и нормальным для многих является не замечать своего настроения;
3в) и в-третьих, я не ограничиваюсь измерением и анализом, но и пришёл к выводу, что счастье нужно постоянно стараться подпитывать, то есть контролировать — это очень похоже на использование намерения в сфере ОС, но просто оно направлено в другую сторону; так вот, этот непрерывный и намеренный метакогнитивный контроль, опять же, очень похож на состояние осознанного сна в бодрствовании.
4. И ещё один важный момент (может быть, самый важный) заключается в том, что я стал с большим скепсисом относиться к идее об исключительности и сложнодоступности осознанных сновидений. Я не вырабатывал этот подход сознательно — он сложился сам собой. Моя практика с Онейроной привела меня в какое-то полудетское состояние, когда ты сам не знаешь, то ли занимаешься серьезным делом, то ли играешь в игрушки. Это не совсем про игрофикацию. Тут важен именно позитивный приподнятый диалог. Позитивные приподнятые техники и упражнения. А не просто какие-то уровни, статусы и медальки.
Юмор, радость, творчество — это настолько противоположно вот этим «надо взять волю в кулак и изо всех сил, наперекор всему, во что бы то ни стало…» и всему тому подобному, что муссируется в сновидческих сообществах, что я как-то сам не заметил, что полностью перестал напрягаться в нашей сфере. И вместе с потерей этого напряжения вдруг почувствовал, что ОСы не нужно держать за горло. Их не обязательно завоёвывать и порабощать. Они как кошки — не такие уж дикие, вполне охотно идут на контакт, но только если правильно выстроить с ними общение. Не нужно пытаться одеть на них ярмо — да, это они позволят только силой. Но поставьте им мисочку с вкусняшками, поиграйте с ними, продемонстрируйте готовность давать им безусловную свободу и независимость… И вам не потребуется ошейник, потому что вы обретете не питомца в клетке, но друга.
Как назвать этот подход? Или, может быть, ему уже есть название? На рубеже 2010-х мы использовали компьютероигровой метод. Вот это очень похоже. История, как обычно, движется по спирали. Сейчас я как будто проезжаю на поезде мимо того времени, того настроения, тех идей. Я вроде бы совсем другой и в моих чемоданах накоплен совершенно внешне не связанный с этими юными годами опыт. В чём-то этот опыт противоположен декорациям за окном.
Но в то же время, я — это просто я. Это тот же я, который прямо сейчас еле дотягивается до подоконника и с настойчивым любопытством расковыривает на нём облупившуюся краску 40 лет назад. Это тот же я, который точно так же остановил мысли в этом процессе познания и вдруг почувствовал взгляд из какого-то другого времени… и замер, сам не понимая от какого чувства.
Вот это ощущение связи времён и миров, и единства самого себя в разных своих проявлениях и воплощениях — это можно выделить как ещё один пункт, пятый.
* * *
Теги: практика, заметки, частота ОС, статистика, подходы к практике, Онейрона, игрофикация, игровой подход, компьютероигровой метод, юмор, напряжение, расслабление, релаксация, психология, настроение, счастье, единство, время.
А. С.,
08/2025
