Месяц: Май 2025

(3 минуты на чтение + рекомендация фильма)

Мне попался на глаза любопытный фильм — «Хроника» 2012 года. Он как-то прошел мимо моего внимания, а зря. Фильм очень тематический — он про сверхспособности, а это неразрывно связано с осознанными снами. То, как человек относится к теме сверхспособностей, особенно когда он их в себе раскрывает — это точно отражает опыт сновидцев.

В связи с этим всплывает интересный вопрос, который обсуждается в сновидческих кругах нечасто, хотя стоило бы. Как мы распоряжаемся своими сверхспособностями в осознанном сне?… Читать далее

(6 минут на чтение)

В продолжение разговора о дофаминизации и дофаминизированном футуризме, который неожиданно наступил и затронул сферу сновидчества, хочу поделиться ещё одним наблюдением.

Возвращаясь к теме программирования, я фиксирую ощущение, характерное именно для нашей эпохи — у меня разбегаются глаза. Сейчас можно за считанные дни выполнять задачи, которые раньше в одиночку были невыполнимы даже за месяцы ежедневного труда.

Фактически, я себе написал уже целый арсенал программ, в том числе связанных со сновидческими практиками, которые имеют настолько узкую специализацию и настолько хитрые алгоритмы, что бесполезно было ждать, что они когда-нибудь сами по себе возникнут.… Читать далее

(9 минут на чтение)

Я попробую поделиться размышлениями о двойственности функции дофамина и его двойственном влиянии на практику осознанных сновидений.

а) Дофаминовая ловушка

Когда я общаюсь со сновидцами, я всё чаще задумываюсь, действительно ли мои рекомендации помогают? С точки зрения достижения результата в виде осознанных сновидений — да, это можно измерить статистически или по отзывам. Но параллельно, готовя материалы для дневника по теме счастья, какая-то часть меня негодует.

Потому что хотя я помогаю людям достичь желаемого, но в то же время вижу, как некоторых из них от этого, грубо говоря, колбасит — то есть активизирует дофаминергическую систему.… Читать далее

(4 минуты на чтение + рекомендация фильма)

Хотел я было порекомендовать что-нибудь посмотреть или почитать к выходным, но, честно говоря, ничего не приходит на ум. Есть, пожалуй, только один фильм, вышедший недавно, который мне по-настоящему понравился — «Монах и ружье». Но он не имеет прямого отношения к сновидчеству. Зато он имеет прямое отношение к теме счастья, которую я недавно плотно затронул, но теперь перенес эти заметки в альтернативную соцсеть, потому что это всё-таки в большей степени личное. Но раз больше рассказать не о чем, то давайте уж порекомендую хотя бы этот фильм о счастье.… Читать далее

(6 минут на чтение)

Прозвучал хороший вопрос: какие личные качества могут быть развиты во время практики осознанных сновидений? Ответ достаточно очевиден — прежде всего, это метакогнитивный аппарат сознания. Напомню, что это такое.

а) Метакогниция и осознанные сновидения

Когнитивные процессы включают в себя понимание, целеполагание, планирование, выбор, контроль, память, творчество, обучение и так далее. Эти процессы становятся метакогнитивными, когда направлены сами на себя или другие когнитивные процессы.

Например, если мы направляем внимание на закат — это когнитивный процесс. А вот когда мы направляем внимание, например, на процесс нашего обучения, задумываемся о его эффективности, анализируем, чего нам не хватает для более глубокого понимания — это уже метакогнитивный процесс.… Читать далее

(3 минуты на чтение)

Является ли простота в практике осознанных сновидений чем-то вредным и противоречащим принципам классического подхода? Этот вопрос возник у некоторых читателей как контраргумент к моей предыдущей заметке. Но я предлагаю в таком случае задуматься: что проще, самурайский меч или пулемёт Гатлинга?

На этом риторическом вопросе можно было бы закончить эту заметку, но раз уж я взялся за свой незамысловатый инструмент, сравнимый по простоте именно с мечом или той же лопатой, если вернуться к аналогии с майнкрафтом, то доведу эту линию до логического завершения.… Читать далее

(2 части, 9 минут на чтение)

Часть I: Упрощение как ключ к формированию привычек

Я сейчас планировал ложиться спать, но с некоторых пор стал испытывать потребность к тому, чтобы записать перед сном заметку.

Интересно, что наша психология так устроена: существует некоторый порог, после которого повторяющееся действие входит в привычку, которая ощущается как нечто необходимое. В формуле, определяющей, войдет ли действие в привычку, есть важная переменная — сложность этого действия. Чем действие проще, тем вероятнее, что оно войдет в привычку.

Некоторые действия нам хотелось бы ввести в привычку, но не получается.… Читать далее

(4 минуты на чтение, 3 варианта фильма на выходные)

Благодаря нейросетям процесс программирования стал совершенно не похож на традиционный. Это навело меня на мысль: в сновидчестве XXI век тоже произвел фундаментальные изменения, к которым мы быстро адаптировались, почти их не замечая. Я имею в виду многообразие возможностей и их низкую стоимость с точки зрения усилий, что не всегда служит нашему сновидческому успеху.

Вспоминаю в связи с этим свое настроение после экспериментов с фармакологической стимуляцией ацетилхолина лет 8 назад. Я получил опыты, прежде мне недоступные, причем легко, почти без усилий.… Читать далее

(3 минуты на чтение)

В предыдущем посте я использовал слово «триггер» по отношению к перерыву сна. Полагаю, это очень полезное определение, которое можно применять чаще. Оно, на мой взгляд, подходит к большинству современных методов индукции осознанных сновидений, и именно через понимание этого концепта данные методы могут раскрыть свой максимальный потенциал.

а) Что такое триггер?

Триггер — это фактор, работающий как переключатель. Без него осознание во сне не возникает, а с ним — возникает. Однако осознанность не определяется исключительно этим фактором. Триггер — необходимый элемент или один из необходимых элементов, но не основа практики.… Читать далее

(время на чтение: 5 минут)

Я решил упорядочить график публикаций: будет один крупный пост в понедельник, затем один или несколько более мелких постов вдогонку с размышлениями или уточнениями по мотивам комментариев, а на выходных — что-то ближе к искусству и развлечениям.

По мотивам вчерашнего поста начну с комментария Андрея, который предложил мысль, что помимо перечисленных нейрофизиологических факторов, ключевым для ОС является наличие хорошего и продолжительного сна. Но при этом с перерывом.

Про хороший и долгий сон (в меру, конечно) — спорить не о чем.… Читать далее

(9 минут на чтение)

Я попробую ответить на вопрос, который, возможно, не совсем четко сформулирован, поэтому сначала уточню его суть.

Есть два участника-сновидца с разными нейрофизиологическими особенностями:

— Первый имеет проблемы с памятью и занимается сложной когнитивной деятельностью, требующей от него значительных усилий. В этой деятельности он достигает успеха, но через преодоление трудностей. Предполагается, что его холинергическая система развита недостаточно или функционирует нестандартным образом.

— Второй участник имеет СДВГ и сопутствующие когнитивные эффекты, но обладает хорошей памятью и не ощущает интеллектуальных ограничений.… Читать далее